ヨガ教室みくり家☆茨城県守谷市

茨城県守谷市駅近 楽しいが一番♪ ヨガ教室みくり家です☆

体あたため健康法☆

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あったかマフラーとマスク☆

みなさん、こんにちは。
ヨガ教室みくり家のみくりです。

最近あることを試していて、とても効果があったのでご紹介します。
それは、体をあたためる健康法です。

きっかけは、石原結寛さんが書かれた【「食べない」健康法】という本を読んで、1食抜きの健康法をはじめたことです^^
食事を抜くといっても、そのかわりにしょうが紅茶などを飲みます。
それ以外の食事も、体をあたためる食材を選んだり、いつもより一枚多く着たり、いろいろ試したところ、とても効果がありました。

体温が1度下がると、免疫力が30%下がるといわれています。
適切な体温を保つのって大切なんですね。

こればかり食べていた、、、大好きだったバナナは体を冷やすので、量を減らし(←やめられてません(笑))
しょうが紅茶を飲んだり、七味とねぎを沢山入れたあたたかいおそばを食べたりしています☆

何より首元に何かを巻いておくと、咳がピタッと止まります♪
咳止めのお薬は不要になりました。

以前は、ヨガ中はなるべく靴下を脱いでもらっていのですが、最近はそれもやめています。
ヨガ用の靴下、なければ滑り止め付靴下などを履いて、滑らないように気をつけながら、あたためていきましょう。

みくり☆


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みくり

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ヨガ講師 みくりです。レッスンも人生も明るく&楽しく&面白くがモットー♪
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