開場：11時00分 レッスン：11時15分－12時15分
身体がかたいから恥ずかしいけど、ヨガはやってみたいとずっと思っていました。
運動もあまりしたことなくて、ついていけるか不安。
ヨガって若い女性がやるイメージだけど、同年代の人いますか？
そんな声にお応えしてスタートしたクラスです。
筋膜リリースローラー（無料貸出可）を使用します。
更年期のお悩みを共有できて、改善につながるクラスになりました。
※現在40代～60代の方が楽しくレッスンしています。
【ええねん】みんなでゴロゴロ。 (頭部のマッサージ中)
「みんなおきてー笑」
「ねむくなったー笑」
「眠れない悩みはどこいったー？笑」
楽しいヨガ教室みくり家🏡です。
この年代、ホルモンの分泌量が減り、心身が大きく変わっていく年代。理由がわからず、戸惑う方が沢山いらっしゃいます。
さらに、仕事では責任がぐっと重くなったり、何かと負担がある年代です。
心療内科に相談した方もいるようですが、私のアドバイスは、栄養、睡眠、運動、
そして【ええねん】です。
一笑懸命 気楽に適当でよいよー。
泣いても笑っても怒っても、ええねん。
心と身体に寄り添うことでもかわるって、知ってほしいな。
ヨガをはじめて眠れるようになった、久しぶりに気分が良い、など更年期障害の症状が改善しています。
【改善していてお医者さんがびっくりしていました！】←ヨガを勧めてくれたそう。ありがたい😊
【ぐっすり寝れました！】って
すごく嬉しい😆⤴️💓
同世代のみなさん、
ぜひご参加ください！
