■40代50代専用ヨガクラス（月4回） 開場：11時00分 レッスン：11時15分－12時15分 スタジオA スケジュールはこちら
身体がかたいから恥ずかしいけど、ヨガはやってみたいとずっと思っていました。運動もあまりしたことなくて、ついていけるか不安。あと、ヨガって若い女性がやるイメージだけど、同年代の人いますか？
そんな声にお応えしてスタートしたクラスでしたが、更年期のお悩みを共有できて、改善につながるクラスになりました。
【ええねん】みんなでゴロゴロ。 (頭部のマッサージ中) 「みんなおきてー笑」 「ねむくなったー笑」 「眠れない悩みはどこいったー？笑」 楽しいヨガ教室みくり家🏡です。 この年代、ホルモンの分泌量が減り、心身が大きく変わっていく年代。理由がわからず、戸惑う方が沢山いらっしゃいます。 さらに、仕事では責任がぐっと重くなったり、何かと負担がある年代です。 心療内科に相談した方もいるようですが、私のアドバイスは、栄養、睡眠、運動、 そして【ええねん】です。 一笑懸命 気楽に適当でよいよー。 泣いても笑っても怒っても、ええねん。 心と身体に寄り添うことでもかわるって、知ってほしいな。 ヨガをはじめて眠れるようになった、久しぶりに気分が良い、など更年期障害の症状が改善しています。 【改善していてお医者さんがびっくりしていました！】←ヨガを勧めてくれたそう。ありがたい😊 【ぐっすり寝れました！】って すごく嬉しい😆⤴️💓 同世代のみなさん、 ぜひご参加ください！
