◎40代50代専用ヨガクラス(日曜日/月4回)

ヨガ教室みくり家@茨城県守谷市|40代~50代ヨガクラス|筋膜リリース|更年期障害改善 ■レッスン日時と料金■
開場:11時00分 レッスン:11時15分-12時15分
身体がかたいから恥ずかしいけど、ヨガはやってみたいとずっと思っていました。
運動もあまりしたことなくて、ついていけるか不安。
ヨガって若い女性がやるイメージだけど、同年代の人いますか?

そんな声にお応えしてスタートしたクラスです。
筋膜リリースローラー(無料貸出可)を使用します。
更年期のお悩みを共有できて、改善につながるクラスになりました。

※現在40代~60代の方が楽しくレッスンしています。

ヨガ教室みくり家|茨城県守谷市|40代~50代ヨガクラス|筋膜リリース|更年期障害改善
みんなが大好きになった気持ちいいセルフマッサージタイム
【ええねん】みんなでゴロゴロ。 (頭部のマッサージ中)

「みんなおきてー笑」

「ねむくなったー笑」

「眠れない悩みはどこいったー?笑」

楽しいヨガ教室みくり家🏡です。

この年代、ホルモンの分泌量が減り、心身が大きく変わっていく年代。理由がわからず、戸惑う方が沢山いらっしゃいます。

さらに、仕事では責任がぐっと重くなったり、何かと負担がある年代です。

心療内科に相談した方もいるようですが、私のアドバイスは、栄養、睡眠、運動、

そして【ええねん】です。
一笑懸命 気楽に適当でよいよー。
泣いても笑っても怒っても、ええねん。

心と身体に寄り添うことでもかわるって、知ってほしいな。

ヨガをはじめて眠れるようになった、久しぶりに気分が良い、など更年期障害の症状が改善しています。

【改善していてお医者さんがびっくりしていました!】←ヨガを勧めてくれたそう。ありがたい😊

【ぐっすり寝れました!】って

すごく嬉しい😆⤴️💓

同世代のみなさん、
ぜひご参加ください!
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