…パダディラサナ
心が落ちつくポーズです。
お布団に入ってやってみてください。
①右手を左の脇の下に挟む
②左手を右の脇の下に挟む
親指と人差し指で軽く握る感じです。
座って、このまま瞑想🧘♀️も落ち着きますが、お布団の中でやると、あたたまって、眠りに入りやすくなります。
何かあればお気軽にご連絡くださいね。
みなさん、お休みなさい。
ヨガ教室みくり家
みくり
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プロフィール
みくり
ヨガ講師 みくりです。レッスンも人生も明るく＆楽しく＆面白くがモットー♪
みなさんにお会いするのを楽しみにしています☆
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