ヨガ

こんばんはー。みくりです。体の氣になること、「肩こり」、「腰痛」が圧倒的に多いですね。 寒い季節は特にこの傾向があります。今日は、お風呂上りにやってほしい「肩こり解消ポーズ」のご紹介です。 ※お風呂上りは体が柔らかくなっていますので、お勧め...

みなさん、こんにちは。 ヨガ教室みくり家のみくりです☆先日の【病気とヨガ】に書いたのですが、 体の病気が理由でヨガが出来ない人にもヨガをしていただけるようにしたい！それと同じように深い闇から抜け出せないで、どうして良いかわからずにいる人にも...

こんばんは。みくりです。今週もヨガレッスンにきていただいたり、 お問合せいただきまして、ありがとうございます。今週いただいた感想で、まさにそれだなぁ、というのがありましたので、 ご紹介します「ヨガをすると胸に何もなくなる。」そうなんです。 ...

こんにちは。ヨガ教室みくり家のみくりです。今年のレッスンも今日の朝ヨガで無事におわりました。ヨガを通して、みなさんの心に静寂なお部屋があることを、 そして、そのお部屋はいつもあたたかく愛にあふれていることを、 感じていただけていれば幸いです...

こんにちはー、みくりです☆ レッスンで時々お話していることを補足する形で、今日はアーユルヴェーダで伝えられている、心の性質☆トリグナについてお伝えしたいと思います。**************************************...

先週もヨガ教室みくり家守谷教室、柏ヨガ☆ピラティス教室三つ葉、楽しくレッスンを行いました！(^^)【守谷教室】 ※ダウンドックのポーズ 全身がのびまーす(*^^*)※ヴィラバドアーサナ3 キレイなポーズが並んでいましたが、 私の冗談に笑って...

【ヨガ教室みくり家から愛をこめて】１日の終わりに、深い安心感と、 あたたかい愛を感じてください。お布団に入ったら、 目をつぶって☆鼻からゆーーーっくり、２カウントはいて、 鼻からゆーーーっくり、２カウントすいます。 ※慣れてきたら、４カウン...

こんばんはー。ヨガ教室みくり家のみくりです以前の投稿で、ヨガをしていると、自分と今に意識をおくようになり、気づいてあげられるからネガティブな事で自分を癒すことがなくなると書きました。「えー、でもヨガ苦手です」 というあなたや「ヨガしているけ...

みなさん、こんにちは。今日は【宇宙の法則：陰と陽、プラスとマイナス】のお話です。数日前、久しぶりに悲しいなぁ、ショックだなぁ、、、 なんて思うことがありました。悲しいという心の動きは、しっかりとそこにありましたが、 と同時に、今、このタイミ...

こんにちはー。みくりです。 今週も沢山の方々に来ていただきありがとうございました＾＾最近、ホームページ経由でご相談のメールをいただいたり、 口頭で感想頂いたりしている中で、 これは伝えたいなーというのがあったので、お伝えしますね☆ 自分の中...

今日は、花粉症の生徒さんがいらっしゃるので、 朝ヨガレッスンで花粉症対策になるヨガを行いました☆題して【解毒＆解放ヨガ＾＾】ポイントは ☆鼻づまり解消 ☆外から来るアレルギー物質を解毒する内臓の作用を高める ☆心と体の解放（いらないものを手...

みなさん、いつもありがとうございます。 みくり家のみくりです☆みなさんは、何かやりたい時に、わくわくして挑戦できるタイプですか？ お金や、時間、自分の能力とか考えちゃって、なかなか一歩が踏み出せないタイプでしょうか？「ありのまま」って言葉が...