精一杯、今を生きる。
今、ここ。
そんな素敵な言葉を聞いて、
とても頑張ってイキイキしようと、
あれこれ力を入れて疲れていませんか?
もしくは出来ない自分に罪悪感を持ったりしていないかな?
過去でも
未来でもなく
今、ここに。
ヨガで大切にしていること。
これを、とても難しく、
複雑なものにしていませんか?
呼吸の音を聞いて
鼻腔を通る呼吸の温度を感じて、
吸う息では、涼しく
吐く息では、あたたかさを感じて、
呼吸をカウントしていきます。
はいて1、2、3、4
すって1、2、3、4
目をつぶって繰り返して、
今ここ。
呼吸一つ一つを大切にすること。
それが、今を精一杯生きるということ。
一瞬一瞬を丁寧に生きた時、
癒しがおき、愛にきづく
今ここ。感じてみてね。
みくり