みなさん、こんにちは。
ヨガ教室みくり家のみくりです。
最近あることを試していて、とても効果があったのでご紹介します。
それは、体をあたためる健康法です。
きっかけは、石原結寛さんが書かれた【「食べない」健康法】という本を読んで、１食抜きの健康法をはじめたことです＾＾
食事を抜くといっても、そのかわりにしょうが紅茶などを飲みます。
それ以外の食事も、体をあたためる食材を選んだり、いつもより一枚多く着たり、いろいろ試したところ、とても効果がありました。
体温が１度下がると、免疫力が３０％下がるといわれています。
適切な体温を保つのって大切なんですね。
こればかり食べていた、、、大好きだったバナナは体を冷やすので、量を減らし（←やめられてません（笑））
しょうが紅茶を飲んだり、七味とねぎを沢山入れたあたたかいおそばを食べたりしています☆
何より首元に何かを巻いておくと、咳がピタッと止まります♪
咳止めのお薬は不要になりました。
以前は、ヨガ中はなるべく靴下を脱いでもらっていのですが、最近はそれもやめています。
ヨガ用の靴下、なければ滑り止め付靴下などを履いて、滑らないように気をつけながら、あたためていきましょう。
みくり☆
