呼吸は自分の心

今朝も元気に朝ヨガレッスン終了しました！
まだまだ寒い日が続いていますが、朝起きて外をみるとお日さまがキラキラしていて清々しい気分でしたよ(*^^*)

いつもレッスンでお話 ＆ 練習している呼吸。

朝早い空気や野外などでは、自然と深い呼吸になっています♪

忙しい日々、奥歯を噛みしめ呼吸を止めていたり、息が浅くなっていることに気づくことがありますね。

息は自分の心と書きます。
呼吸から自分の状態を知ることができますよ。

気づいたら深い呼吸をして見てくださいね。
ストレスが解消されていきます！