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今日はHappy引き寄せレッスンでした♪

今日は、ヨガ教室みくり家☆Happy引き寄せレッスンでした

引き寄せって簡単ですよー。

みなさん、毎日引き寄せています。

いいものも、悪いものも、あなたが望んだどおりに

そのテクニック、からくりを科学的にも、

スピリチュアルにも伝授するレッスン

の、その前に、、、

自分の夢を確認するワークから始めました

あなたの夢はなんですかー?

と聞かれると、夢はない顔文字(+´・_・`+)ン?と思ってしまったり、

一般常識を当てはめて、

自分の気持ちとは違うことに気づかず答えてしまったりするものです。

引き寄せは簡単です。

でもー、引き寄せてみたら、何かが違う。何か苦しい。。。ということにならないように

雑談のようなワークをして、

はい出て来ましたよーーーー本物がー

メモpencil*メモpencil*メモpencil*

書いて引き寄せ率アップUP
声に出して宣言して引き寄せ率UP
かなえるために積極的に行動して引き寄せちゃいますうき×2

Happy引き寄せレッスン

レッスンを終え、

キティちゃん×笑自分の望みがわかった。

キティ×笑2ワクワクして楽しんで出来そう。

との感想をいただきましたー。

あ、叶うのよー。
わくわく。
たのしみ。

ここでやじるし

よんで下さったみなさんに引き寄せのコツをお知らせしますよーー。

みなさんの言動が、毎日良いもの、悪いもの引き寄せています。

悪いものも引き寄せなんです。

「できないよー」とつぶやけば、「できない現実」
「私なんてー」とつぶやけば、「私が粗末に扱われる現実」
「買えないよー」とつぶやけば、「買えない現実」

嫌だなーという想いも叶ってしまっているんです。

なのでー

めっちゃワクワクすることつぶやきましょう。

ベルハンドベルちりん ちりん オーダー!(中居くん風に)

「私は、いつまでに、●●になったーーー!」

具体的が良いですよー。

否定するつぶやきが出てきたら

ベルハンドベルちりん、ちりん、ちりん、ちりん。

ベルハンドベルちりん、ちりん、ちりん、ちりん。

つぶやきなおしましょう。
(レッスンでは、本物のベルを鳴らしていますw)

次に自分の居場所は慎重に選びましょう。

なぜなら、これ↓場の法則です。
よくても、わるくても、同調するんです。

良いものを引き寄せたかったら良い波長を保つこと。
その方法は沢山あります。

まだまだありますが、
また次回に♪

つるかめ助産院

今日のレッスンに本を持ってきてくれました。

つるかめ助産院★レイキみたいな手当ての話

レイキヒーリングのことがのっているって!
「手当て」の部分ですね。
ヒーリングのコツが正しく描写されていましたー☆

うれしいね。

Happy引き寄せレッスン後のブランチ

レッスンより長い、生徒さんとのブランチタイム♪

楽しかったです。

ヨガ教室みくり家
http://mikuriya-yoga.com

今を生きる。とは。

ヨガ教室みくり家ヨガ講師みくり

 

ガーベラ精一杯、今を生きる。

赤薔薇今、ここ。

そんな素敵な言葉を聞いて、

とても頑張ってイキイキしようと、

あれこれ力を入れて疲れていませんか?

もしくは出来ない自分に罪悪感を持ったりしていないかな?

過去でも

未来でもなく

今、ここに。

ヨガで大切にしていること。

これを、とても難しく、

複雑なものにしていませんか?

呼吸の音を聞いて

鼻腔を通る呼吸の温度を感じて、

吸う息では、涼しく
吐く息では、あたたかさを感じて、

呼吸をカウントしていきます。

はいて1、2、3、4
すって1、2、3、4

目をつぶって繰り返して、

今ここ。

呼吸一つ一つを大切にすること。

それが、今を精一杯生きるということ。

一瞬一瞬を丁寧に生きた時、
癒しがおき、愛にきづくおねがい

今ここ。感じてみてね。

 

みくり

やわらかい心☆

ひまわり

みなさん、こんばんはー。
6月もはじまり、沢山の方に来ていただきありがとうございます^^

写真のとーっても綺麗なひまわり、土日に2日つづけて来てくださった生徒さんが、
出来なかったポーズが出来たり、お話したり、いろいろ嬉しかったって、

嬉しいので帰り道にお花を買いました。と、メールで送ってくださいました^^

ヨガをすると、いらないもの、心と体からスルスルって落ちていきます☆

プラスして、宇宙の法則を知ると生きやすくなるので、少しづつお伝えしています♪
それが、みなさんの人生の大きな財産になると信じて、続けているのですが、
こうしてご感想いただけると、本当に励みになります。

みなさんのお言葉や笑顔が私のパワーになります。
みなさんが、私をヨガの先生にしてくれます☆
それを思うと心から感謝があふれる毎日です。

ヨガ教室みくり家

ヨガをして、みなさんのやわらかく、あたたかい心にふれて、
笑顔で過ごしましょうね☆

そのために、自分の心に生まれた嫌な気持ちなども無視せず、
「そうなんだね、嫌だったね、良くがんばったね。」と、一度受け止めてあげてくださいね。
否定せず、認めてあげて、その感情にさようならしましょう。

そしたら、また笑顔になれますよ☆
また明日からも宜しくお願いします♪

そして迷っている方がいらっしゃいましたら、
どうぞお気軽に来てくださいね。

みくり

6月レッスンスケジュール

ヨガ教室みくり家 6月のヨガレッスンスケジュールをUpします。
みなさんとお会いするのを楽しみに、ご予約お待ちしております♪

Sunday(日曜)朝ヨガレッスン|守谷

■~太陽とともに~起きたら朝ヨガレッスン:毎週日曜日(月3回) みくり
開場:9時 レッスン:9時15分-10時45分(90分)

・2016年6月:5日、12日、7月3日<6月分として>

Lesson2☆朝ヨガ土曜日|守谷

■~太陽とともに~起きたら朝ヨガレッスン:毎週土曜日(月4回) みくり
開場:8時 レッスン:8時15分-9時45分(90分)

・2016年6月:4日、11日、18日、25日(全土曜日)

Wednesday(水曜)アロマヨガ|守谷
■~月とともに~ホッとリラックスヨガ with アロマ:毎週水曜日(月4回) ちえこ

開場:20時 レッスン:20時15分-21時15分(60分)

・2016年6月:1日、8日、15日、22日(29日を除く水曜日)

■料金(税込み)
・月3回クラス月謝:3000円(1000円/1回) 日曜日クラス
・月4回クラス月謝:4000円(1000円/1回) 土曜日、水曜日クラス
・その都度払い:1500円/1回
・5回チケット:6000円(1200円/1回)最初の使用日から3ヶ月間有効
・初回体験レッスン:500円(みくり家が初めての方)
・レンタルヨガマット:200円(予約制)

※月謝:月の途中で入会の場合、残りの回数分を頂戴いたします。
※月謝:お休みした場合、他のクラスへ振替え可能です。(利用期限お休みした日がある月の、翌月末まで)
※5回チケット:どのレッスンでも受けていただけます。(予約制)

■持物
動きやすい服装、水などの飲み物、汗をふくタオル、ヨガマット

■ご予約/お問い合わせ
お電話、メール、ご予約/お問い合わせフォームにて承ります☆質問、不安な点など、なんでもお気軽にお知らせください。

・電話
090-9247-0603

※出られないこともございますが、留守番にメッセージを残していただければ折り返しいたします。

・メール
info@mikuriya-yoga.com
※こちらからの返信メールが迷惑メールに入ってしまう場合もございます。翌日に返信がない場合、再度ご連絡ください。お電話させていただきます^^


・お問合せフォーム
ご予約/お問い合わせフォーム

出逢いと再会の場所に。

ヨガ教室みくり家|茨城県守谷市|ワンデー朝ヨガレッスン

※再会のおふたりは、元同僚とのこと^^
入社して初めて声をかけてくれたのが彼女だそうです。

 

4月17日 日曜日、今日はヨガ教室みくり家、
春のワンデーレッスンでした。

生徒さん同士の
【きゃー、久しぶり~】
【きゃー、なんで、なんで、きゃー】
みたいな再会のドラマがあり、
ほ~~~っこり、幸せをいただきました。

 

 

知らない方同士でも、
お話が盛り上がったりしていると、
あぁ、いい場になっているな~(*^.^*)♪
って思います。

 

 

 

ヨガ教室みくり家|茨城県守谷市|春のワンデー朝ヨガレッスン

ヨガで気持ちよくなっていただき、
人と人との繋がりを感じ、
笑って帰っていただきました。

みんなで繋がるポーズをして、
そのポーズが、抜群の安定感で、
人に寄り添うってこういう事だな、って気づきもあった。

ひとりひとりとお話できて、
お見送りして、笑顔を見れて、
本当に幸せです^^

みんな、お金を払って、素敵な時間を過ごしに来てくださる。
無駄にしないように、ますますはりきっている みくりでしたっ(^-^)

みくり

肩こり解消★猫のあくびのポーズ♪

猫のあくびのポーズ

 

こんばんはー。みくりです。

本日は、とーーーっても寒い中、
【~月とともに~ホッとリラックスヨガ with アロマ】クラスに来ていただきありがとうございました。

ヨガを始める前に体の気になること、
「肩こり」、「腰痛」が圧倒的に多いですね。
寒い季節は特にこの傾向があります。

今日は、お風呂上りにやってほしい「肩こり解消ポーズ」のご紹介です。
※お風呂上りは体が柔らかくなっていますので、お勧めですよー。

■1.四つんばいになります。
■2.手は肩幅、おひざは腰幅程度に開き、つま先は立てておきます。
■3.写真の猫ちゃんのように手を大きく前に伸ばし、マット幅にひらきます。
(写真は手を閉じていますが・・・)
■4.お尻の高さはなるべく変えずに、腕と腕の間に、ゆっくりと胸、あごを降ろして完成です。
■5.あごをマットにつくのが辛い方は、おでこをついても構いません。

ポーズが完成したら、ゆったりと鼻呼吸し、呼吸の音に耳をかたむけてみてください。
吐く息ごとに、体からいらないエネルギーが放出されていきます。

お風呂上りの10分だったり、
寝る前の10分間のヨガでも、
体の違いを感じられますよー。

みなさん、今日もありがとうございます。

一日お疲れ様でした。
おやすみなさい^^

茨城県守谷市
ヨガ教室みくり家
http://mikuriya-yoga.com

寝ながらリラックス呼吸法

ヨガ教室みくり家から愛をこめて

【ヨガ教室みくり家から愛をこめて】

1日の終わりに、深い安心感と、
あたたかい愛を感じてください。

お布団に入ったら、
目をつぶって☆

鼻からゆーーーっくり、2カウントはいて、
鼻からゆーーーっくり、2カウントすいます。
※慣れてきたら、4カウントはいて、4カウントすう。

はいて、いち、にぃー
すって、いち、にぃー

息を吐いていると感じて、吐く息を最後まで見届けて、
息を吸っていると感じて、吸う息を最後まで見届ける。

さらに慣れてきたら、眉間に光が当たるのを
イメージしながら続けましょう。

皆さん、今日も一日お疲れ様でした。
そして、皆さん今日もありがとう♪(*^^*)

おやすみなさーい☆

Love,
みくり

ヨガ教室みくり家
http://mikuriya-yoga.com

2月3日スタート★月とともに~ホッとリラックスヨガwith アロマ

ヨガ教室みくり家水曜日のレッスン

■~月とともに~ホッとリラックスヨガ with アロマ:毎週水曜日(月4回) ちえこ
開場:20時 レッスン:20時15分-21時15分(60分)

※翌朝の体の軽さを感じてください☆
アロマの香りの中で、誰もが無理なく出来るヨガストレッチを行う60分のレッスンです。
月の満ち欠けに合わせたヨガポーズを入れながら、初めての方でも取り組みやすい、リラックスするヨガです。
月のエネルギーを味方につけ、心と身体を整えていきましょう。

・2016年2月:3日、10日、17日、24日(全水曜日)

 

2月3日スタート!
どうぞ宜しくお願いします。

ご予約お問合せ

病気とヨーガ☆

こんにちは。ヨガ教室みくり家のみくりです。

みくり_ヨーガーセラピー

今年のレッスンも今日の朝ヨガで無事におわりました。

ヨガを通して、みなさんの心に静寂なお部屋があることを、
そして、そのお部屋はいつもあたたかく愛にあふれていることを、
感じていただけていれば幸いです。

一年間、通ってくださったみなさん、
ホームページをのぞいてくださったみなさん、
心からありがとうございます。

みなさんがいてくれるから、私はインストラクターの喜びを感じていられるのです☆^^

心配しなくても愛はたくさんあふれていること、
このままの自分でいてよいこと。
ないものはなく、たくさん持っていること。
このままで幸せだってこと、ヨガが気づかせてくれることです。

これを伝えることが、私のインストラクターとしての使命であると思っています。

ですが、病気で動けない方もいますよね。
そんな方にも同じことを感じていただきたい。
自分の喘息、友の病気などから、
そんな気持ちが高まった2015年でありました。

病気でヨガの動きが出来ない方のために、来年からヨーガセラピーコースも増設できたらと考えています。
ヨガを諦めていた方、ストレスが解消できないとお悩みの方もお楽しみにしてくださいね☆

※写真は、私の先生クリシュナ・グルジ(グルジは先生の意味)と通っているスクールのスタッフゆうこりんです^^
自分の知識を高めながら、みなさんに還元していきますね☆

みなさん良いお年をお迎えください♪

みくり

8月29日土曜日リフレッシュ☆ヴィンサヤヨガ開催します!

ヨガ教室みくり家☆守谷教室

今週もみくり家ヨガ教室☆守谷、柏ヨガ☆ピラティス教室三つ葉にご参加いただき、ありがとうございます☆

みくりです☆(⌒‐⌒)

お休み予定だった、8月29日土曜日のリフレッシュ☆ヴィンサヤヨガを開催することなりました!

今日来てくださった生徒さんから、

「キツかったけど、しっかりと感じることが出来てヨガに集中した。とても気持ち良かった!」

「瞑想をしながらヨガをしている感じ。」

との感想をいただきました!

この感想とっても嬉しかった~(*^^*)そうなんです!これがヨガの気持ちよさなんです♪

90分間、ヨガに没頭して自分を感じる。この気持ちよさ。終わったあと、静かな心と頭で感じる幸福感、すっきりと軽くなった体を是非体験してくださいね(^^)b

リフレッシュ☆ヴィンサヤヨガ@守谷教室

8月29日土曜日 12時15分-13時45分 90分(開場12時)

ご予約は、ご予約☆お問い合わせページへ♪

 

8月29日(土)守谷教室☆朝ピラティスのお知らせ!

ヨガ教室みくり家|守谷教室|朝ピラティス

ヨガ教室みくり家☆守谷教室ピラティス

■スッキリ朝ピラティス!:8月29日(土) (はなえ)@守谷教室
開場:8時30分 レッスン:8時45分-9時45分(60分)

※このレッスンはピラティスレッスンになります。

こんばんはー。ヨガ教室みくり家のみくりです♪
先日、柏ヨガ☆ピラティス三つ葉で開催されている、はなえ先生のピラティスレッスンに潜入してきましたw^^
柏ヨガ☆ピラティス三つ葉

日頃のヨガで滑らかな筋肉はついているので、「みくりさん、さすが!!」なんて言って頂きましたが、大きくのばし、動かすヨガと違って、ひとつひとつの部位を集中して鍛えるピラティスはやっぱり別物!!!
心地よい範囲の動きと楽しいレッスンで、身体にしっかり効きましたよー。

夏は、楽しく身体を作りたいですよね!ということで、守谷教室で朝ピラティス開催です♪
前回は、定員になってしまいましたので、ご予約はお早めに^^

(はなえ先生からのメッセージ)
心と身体はつながっている!!今回は骨から身体をとらえてみませんか?
深呼吸から始まり、ゆっくり、じっくりと身体をほぐして身体の奥深くにある骨を感じてみましょう!!
「手や足、身体を動かすってこう言うこと」を感じていただきます。
詰まりをなくして一緒にスッキリしましょう!!

【ピラティス専用ご予約先】
ピラティス(はなえ)090-7273-6507
メールpilates.hanae@mikuriya-yoga.com

【ピラティスレッスン料金(税込み)】
・その都度払い 1,000円
・レンタルヨガマット 200円(予約制)

先週のヨガレッスン風景と感想

先週もヨガ教室みくり家守谷教室、柏ヨガ☆ピラティス教室三つ葉、楽しくレッスンを行いました!(^^)

【守谷教室】
ヨガ教室みくり家守谷教室レッスン風景

※ダウンドックのポーズ
全身がのびまーす(*^^*)

茨城県ヨガ教室みくり家守谷教室朝ヨガ風景

※ヴィラバドアーサナ3
キレイなポーズが並んでいましたが、
私の冗談に笑ってしまい少し崩れた瞬間です(笑)

【柏☆三つ葉】
千葉県柏市ヨガ☆ピラティス教室三つ葉朝ヨガ風景

※初めてのヨガ体験中(*^^*)

柏ヨガ☆ピラティス三つ葉朝ヨガ風景

※みなさん安定したポーズがとれました♪

みくり家にお問い合わせいただく内容で一番多いのがこれです!

ヨガって良さそうだけど、初心者だし体が硬いから不安。
二番は、若くないけどいいですか?
三番は、男性ですがいいですか?

です。

回答は全て大丈夫ですよー☆(*^^*)

みくり家ヨガ教室 初めてヨガする方も多いですし、男性もいらっしゃいます。
年齢も10代から60代まで幅広い年齢層の方々がヨガを楽しんでいます。

今週いただいたご感想を記載しますので、
ご参考にしてくださいね。
そして安心してご参加ください♪

【ご感想】
1回目は体のつっぱりを感じたけど、2回目では滑らかに動くようになった!

体のダルさがなくなり調子が良い。

腰痛が良くなった。

ヨガをすると心のモヤモヤがすっきりする。

などなど。
全て先週中に頂いた感想です(*^^*)

週に一度、少しだけヨガをとりいれるだけで、
身心が変わっていく☆
ヨガはエクササイズだけではないのです。
身心に与える影響を実感してくださいね(^^)

みくり

5月23日(土)朝ヨガレッスンは満員になりました☆

守谷教室朝ヨガ

いつもヨガ教室みくり家をご利用いただき、ありがとうございます。

5月23日(土)8:15からの朝起きたら朝ヨガレッスンのクラスは、定員に達したため、受付を終了いたしました。

5月20日(水)20:15からのヨガストレッチ With アロマ

5月23日(土)13:15からのアクティブヨガレッスンは、まだ受付しております。

みなさんとご一緒にヨガができることを楽しみにしています(^^)

ヨガ教室みくり家 みくり☆

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