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今日はHappy引き寄せレッスンでした♪

今日は、ヨガ教室みくり家☆Happy引き寄せレッスンでした

引き寄せって簡単ですよー。

みなさん、毎日引き寄せています。

いいものも、悪いものも、あなたが望んだどおりに

そのテクニック、からくりを科学的にも、

スピリチュアルにも伝授するレッスン

の、その前に、、、

自分の夢を確認するワークから始めました

あなたの夢はなんですかー?

と聞かれると、夢はない顔文字(+´・_・`+)ン?と思ってしまったり、

一般常識を当てはめて、

自分の気持ちとは違うことに気づかず答えてしまったりするものです。

引き寄せは簡単です。

でもー、引き寄せてみたら、何かが違う。何か苦しい。。。ということにならないように

雑談のようなワークをして、

はい出て来ましたよーーーー本物がー

メモpencil*メモpencil*メモpencil*

書いて引き寄せ率アップUP
声に出して宣言して引き寄せ率UP
かなえるために積極的に行動して引き寄せちゃいますうき×2

Happy引き寄せレッスン

レッスンを終え、

キティちゃん×笑自分の望みがわかった。

キティ×笑2ワクワクして楽しんで出来そう。

との感想をいただきましたー。

あ、叶うのよー。
わくわく。
たのしみ。

ここでやじるし

よんで下さったみなさんに引き寄せのコツをお知らせしますよーー。

みなさんの言動が、毎日良いもの、悪いもの引き寄せています。

悪いものも引き寄せなんです。

「できないよー」とつぶやけば、「できない現実」
「私なんてー」とつぶやけば、「私が粗末に扱われる現実」
「買えないよー」とつぶやけば、「買えない現実」

嫌だなーという想いも叶ってしまっているんです。

なのでー

めっちゃワクワクすることつぶやきましょう。

ベルハンドベルちりん ちりん オーダー!(中居くん風に)

「私は、いつまでに、●●になったーーー!」

具体的が良いですよー。

否定するつぶやきが出てきたら

ベルハンドベルちりん、ちりん、ちりん、ちりん。

ベルハンドベルちりん、ちりん、ちりん、ちりん。

つぶやきなおしましょう。
(レッスンでは、本物のベルを鳴らしていますw)

次に自分の居場所は慎重に選びましょう。

なぜなら、これ↓場の法則です。
よくても、わるくても、同調するんです。

良いものを引き寄せたかったら良い波長を保つこと。
その方法は沢山あります。

まだまだありますが、
また次回に♪

つるかめ助産院

今日のレッスンに本を持ってきてくれました。

つるかめ助産院★レイキみたいな手当ての話

レイキヒーリングのことがのっているって!
「手当て」の部分ですね。
ヒーリングのコツが正しく描写されていましたー☆

うれしいね。

Happy引き寄せレッスン後のブランチ

レッスンより長い、生徒さんとのブランチタイム♪

楽しかったです。

ヨガ教室みくり家
http://mikuriya-yoga.com

日曜日朝ヨガレッスン☆スタジオ変更のお知らせ

守谷市みくり家|日曜日朝ヨガレッスン

ヨガ教室みくり家 日曜日の朝ヨガレッスンのスタジオが、スタジオBからスタジオAに変わります。

窓がたくさんあり、明るくて気持ちの良いスタジオで、広々と使えます^^

今までのお部屋の隣です!

更衣室も2つあります☆

わーい。

みくり

 

やわらかい心☆

ひまわり

みなさん、こんばんはー。
6月もはじまり、沢山の方に来ていただきありがとうございます^^

写真のとーっても綺麗なひまわり、土日に2日つづけて来てくださった生徒さんが、
出来なかったポーズが出来たり、お話したり、いろいろ嬉しかったって、

嬉しいので帰り道にお花を買いました。と、メールで送ってくださいました^^

ヨガをすると、いらないもの、心と体からスルスルって落ちていきます☆

プラスして、宇宙の法則を知ると生きやすくなるので、少しづつお伝えしています♪
それが、みなさんの人生の大きな財産になると信じて、続けているのですが、
こうしてご感想いただけると、本当に励みになります。

みなさんのお言葉や笑顔が私のパワーになります。
みなさんが、私をヨガの先生にしてくれます☆
それを思うと心から感謝があふれる毎日です。

ヨガ教室みくり家

ヨガをして、みなさんのやわらかく、あたたかい心にふれて、
笑顔で過ごしましょうね☆

そのために、自分の心に生まれた嫌な気持ちなども無視せず、
「そうなんだね、嫌だったね、良くがんばったね。」と、一度受け止めてあげてくださいね。
否定せず、認めてあげて、その感情にさようならしましょう。

そしたら、また笑顔になれますよ☆
また明日からも宜しくお願いします♪

そして迷っている方がいらっしゃいましたら、
どうぞお気軽に来てくださいね。

みくり

キャンセルでました☆

守谷教室朝ヨガ

 

こんばんはー。

ヨガ教室みくり家 みくりです。

明日の朝ヨガレッスンに2名分の空きが出ました。
朝の新鮮で強力な太陽のエネルギーを浴びて、心身ともにスッキリしますよ♪

さわやかに一日をはじめたいですね^^

 

ご連絡お待ちしております☆

 

ご予約はごちら

 

みくり^^

ネガティブ万歳☆ヨガ教室みくり家より愛を込めて☆

 

茨城県守谷市ヨガ教室みくり家より愛をこめて

 

こんばんはー。ヨガ教室みくり家のみくりです好

以前の投稿で、

ヨガをしていると、自分と今に意識をおくようになり、気づいてあげられるからネガティブな事で自分を癒すことがなくなる

と書きました。

「えー、でもヨガ苦手です」 というあなたや「ヨガしているけど、ネガティブ思考から抜けられない」というあなたに、

今日は朗報です(*'∀`*)vWハート

 

 

 

ネガティブOKかお
ネガティブは良いことおんぷ
ネガティブ万歳キャハハキラキラ

 

 

みくりは、いつも瞑想の時間に同じことを皆さんに伝えています。
それがこれです。

【肯定も否定もしないこと】

頭に浮かぶアレコレがあったら、肯定も否定もせず、
ただ「そうなのね、そうなのね」と耳を傾けてあげること。
キラキラ受け止めてあげることキラキラです。

そうしていると、ご自身のお気持ちが満足して浄化されます。

でも、どうしても人や自分を責めてしまう時ってありますよね。
その時は、ネガティブな事を否定している時ですニコ
そんな時は思い出してね。

ネガティブOKかお
ネガティブは良いことおんぷ
ネガティブ万歳キャハハキラキラ

大きな声で言っちゃいましょうおんぷ

ポジティブっていうのは、いつも明るいイメージがありますが、

本当のポジティブは、
ネガティブな事を考えた自分を、受け入れ、肯定も否定もしない。
あぁ、そうなのねー好 と受け入れてあげられること。

これが自分を好きになることに繋がります。
認めてもらえたあなたの命が、
生き生きと輝いてきますよ。

そして、ネガティブがなければ、ポジティブは存在できません。
光と影、陰と陽、ネガティブとポジティブ、良いと悪い
すべて、お互いがなければ存在できないんです。

だから、ネガティブの裏側にはポジティブがたっくさん存在していますよー。
ひょこひょこーっと、顔を出すので安心してね。

続きはまたー☆

みなさん、今日もありがとうございますハート
良い夢を見てくださいねハート

茨城県守谷市
ヨガ教室みくり家ラクガキ
http://mikuriya-yoga.com

みくり

花粉症に☆解毒&解放ヨガ

今日は、花粉症の生徒さんがいらっしゃるので、
朝ヨガレッスンで花粉症対策になるヨガを行いました☆

題して【解毒&解放ヨガ^^】

ポイントは
☆鼻づまり解消
☆外から来るアレルギー物質を解毒する内臓の作用を高める
☆心と体の解放(いらないものを手放し、安心感につつまれる)

こんな感じでレッスンしました☆

鼻づまり解消のためのポーズが終わると、
生徒さんから「うん、鼻がとおった!」との嬉しいお言葉。
うーーーーん、よかったーー!幸せです^^

それから帰宅して、花粉症に良い食べ物を調べました。

沢山ありましたが、ブロッコリー、人参、りんごも良いそうです。
なんとチョコレートも良いそうです。

これらを使って、おかずマフィンとりんごマフィンを作りましたよ☆
作り方は、簡単です。
【おかずマフィン】
ホットケーキミックスにチンしてから炒めた人参、ベーコン、チーズ、
コンソメで煮たブロッコリーは飾りにのせて、180度のオーブンで20分から30分焼いて出来上がりです^^

茨城県守谷市ヨガ教室みくり家花粉症に効くマフィン【りんごマフィン】
メイトーのレモンティーで、りんごを煮ます。
これとは別に、煮ていないりんごも準備
ホットケーキミックスに、りんご(煮たもの、煮ていないもの)、紅茶の葉を入れて、
こちらも180度のオーブンで20分から30分焼いて出来上がり。

茨城県守谷市ヨガ教室みくり家

 

楽しく作りました♪

食べることは、命の活動であり、何より幸せなことです。
楽しく、おいしく食べて、花粉症にも効いてきたら最高ですね☆

みなさん、今週もありがとうございます。
勉強して、みなさんにお伝えして、それを喜んでもらえたり、効果が見えたとき、
本当に幸せです。
また来週お会いするのを楽しみにしております。

みくり

ヨガ教室みくり家
http://mikuriya-yoga.com

ヨガをすると胸に何もなくなる。

ヨガ教室みくり家☆守谷教室
こんばんは。みくりです。

今週もヨガレッスンにきていただいたり、
お問合せいただきまして、ありがとうございます。

今週いただいた感想で、まさにそれだなぁ、というのがありましたので、
ご紹介します

「ヨガをすると胸に何もなくなる。」

そうなんです。
これがヨガですねWハート

「心と体から、いらないものが落ちていく好

生まれてから今まで、プラスしてきたものを、
ひとつひとつ落としていく、静かな時間です。

それは、黙々と無心で歩いているようでもあり、
太陽のあたたかい光につつまれて、お昼寝しているようでもあります。
※瞑想しながら動いている

ひとつひとつ落として、最後に残った静寂な胸のお部屋が、
あなたです。

それは、平和であたたかくて、愛にあふれていますよ。
あなたも、わたしも、そうなんです
レッスンが終わった後に余韻を感じてくださいね。

みなさんの今日一日が、
穏やかで優しい一日で終わりますようにWハート

いろいろあった日も、
寝る前に伸びをしたり、瞑想をしたり、呼吸法をしたりして、
何もないハートで眠りたいですねラブ

みなさん、今日も本当にありがとうございますハート
良い夢を見てくださいおんぷ

茨城県守谷市
ヨガ教室みくり家ラクガキ
http://mikuriya-yoga.com

肩こり解消★猫のあくびのポーズ♪

猫のあくびのポーズ

 

こんばんはー。みくりです。

本日は、とーーーっても寒い中、
【~月とともに~ホッとリラックスヨガ with アロマ】クラスに来ていただきありがとうございました。

ヨガを始める前に体の気になること、
「肩こり」、「腰痛」が圧倒的に多いですね。
寒い季節は特にこの傾向があります。

今日は、お風呂上りにやってほしい「肩こり解消ポーズ」のご紹介です。
※お風呂上りは体が柔らかくなっていますので、お勧めですよー。

■1.四つんばいになります。
■2.手は肩幅、おひざは腰幅程度に開き、つま先は立てておきます。
■3.写真の猫ちゃんのように手を大きく前に伸ばし、マット幅にひらきます。
(写真は手を閉じていますが・・・)
■4.お尻の高さはなるべく変えずに、腕と腕の間に、ゆっくりと胸、あごを降ろして完成です。
■5.あごをマットにつくのが辛い方は、おでこをついても構いません。

ポーズが完成したら、ゆったりと鼻呼吸し、呼吸の音に耳をかたむけてみてください。
吐く息ごとに、体からいらないエネルギーが放出されていきます。

お風呂上りの10分だったり、
寝る前の10分間のヨガでも、
体の違いを感じられますよー。

みなさん、今日もありがとうございます。

一日お疲れ様でした。
おやすみなさい^^

茨城県守谷市
ヨガ教室みくり家
http://mikuriya-yoga.com

寝ながらリラックス呼吸法

ヨガ教室みくり家から愛をこめて

【ヨガ教室みくり家から愛をこめて】

1日の終わりに、深い安心感と、
あたたかい愛を感じてください。

お布団に入ったら、
目をつぶって☆

鼻からゆーーーっくり、2カウントはいて、
鼻からゆーーーっくり、2カウントすいます。
※慣れてきたら、4カウントはいて、4カウントすう。

はいて、いち、にぃー
すって、いち、にぃー

息を吐いていると感じて、吐く息を最後まで見届けて、
息を吸っていると感じて、吸う息を最後まで見届ける。

さらに慣れてきたら、眉間に光が当たるのを
イメージしながら続けましょう。

皆さん、今日も一日お疲れ様でした。
そして、皆さん今日もありがとう♪(*^^*)

おやすみなさーい☆

Love,
みくり

ヨガ教室みくり家
http://mikuriya-yoga.com

満員御礼☆~太陽とともに~起きたら朝ヨガレッスン

ヨガの良いところを余すとこなく味わっていただく、90分の朝ヨガレッスン^^
2月6日(土)は満員となりました!
当日キャンセルあるかもしれませんので、ご希望の方は、当日の朝にお問合せください。
それ以降の土曜日については、ご予約を承ります☆

ヨガ教室みくり家朝ヨガ土曜日

■~太陽とともに~起きたら朝ヨガレッスン:毎週土曜日(月4回) みくり
開場:8時 レッスン:8時15分-9時45分(90分)

太陽のエネルギーは元気の源です。特に朝の太陽は始まりの力に満ちています。
ちょっと心身が疲れな方も大丈夫。朝ヨガでエネルギーを満タンにしましょう。
始まりの瞑想、呼吸法、ストレッチ系ヨガと太陽のエネルギーをたっぷりいただく太陽礼拝他
アクティブなヨガをバランスよく行うクラスです。

一日の始まり、寝ている間に縮んだ筋肉を柔軟にし、活発な一日を過ごせるよう、体を目覚めさせていきます。また徐々に体幹を鍛えて、疲れにくい体を作っていくクラスです。
朝が変わると心と体、すごし方が変わります☆

・2016年2月:6日、13日、20日、27日(全土曜日)

ご予約・お問合せ

ヨガ教室みくり家
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2月3日スタート★月とともに~ホッとリラックスヨガwith アロマ

ヨガ教室みくり家水曜日のレッスン

■~月とともに~ホッとリラックスヨガ with アロマ:毎週水曜日(月4回) ちえこ
開場:20時 レッスン:20時15分-21時15分(60分)

※翌朝の体の軽さを感じてください☆
アロマの香りの中で、誰もが無理なく出来るヨガストレッチを行う60分のレッスンです。
月の満ち欠けに合わせたヨガポーズを入れながら、初めての方でも取り組みやすい、リラックスするヨガです。
月のエネルギーを味方につけ、心と身体を整えていきましょう。

・2016年2月:3日、10日、17日、24日(全水曜日)

 

2月3日スタート!
どうぞ宜しくお願いします。

ご予約お問合せ

幸いにして悲しみがやってきた!【宇宙の法則】

みなさん、こんにちは。

今日は【宇宙の法則:陰と陽、プラスとマイナス】のお話です。

茨城県守谷市ヨガ教室みくり家

数日前、久しぶりに悲しいなぁ、ショックだなぁ、、、
なんて思うことがありました。

悲しいという心の動きは、しっかりとそこにありましたが、
と同時に、

今、このタイミングで悲しみがきてくれたのはラッキー!
とも思っていました(笑)
先日書いた記事、深く傷ついた時 この通りにやってみて、改良しよーっと
て感じでw

うん、やっぱり心が重くなっている時って、動きが鈍いですね。

■瞑想のために座る
■ヨガマットにあがる

私はいつもの動きだから、【悲しい!では、ヨガだよねぇ、よいっしょ】って感じですが、
慣れない人にはそれすら面倒かもしれませんね。

そこで、マントラ(←みくりのアメブロの記事にリンクしています) から始めることにしました。
素早くエネルギーを上げて、気持ちの良いサウンドエネルギーのパワー。

寝ながらでもいい、深呼吸→マントラ→ヨガ→瞑想(悲しみをちゃんと見る→変わらずそこにある愛を感じる)
最終的には、あぁ、気持ちいい♪
愛だな(*^^*)ってところにたどり着きました。

さてさて、前置きが長くなりましたが、宇宙の法則:陰と陽、プラスとマイナスのお話

一見、辛い、悲しい、ネガティブな出来事の裏には、必ず、ポジティブな事が隠れています。

ネガティブとポジティブ、陰と陽は裏表なんですよ。
マイナスがあったら、同時にプラスも発生しているんです。

なので、ネガティブな出来事があったときには、
喜んで、ポジティブを探すようにすると回復が早いですよ。
そして、ネガティブな出来事が大きければ大きいほど、その後にくる喜びも大きいので、安心して向き合ってくださいね。

たとえば、今回わたしの場合は、、、

・自分のヨーガセラピー技術の確認ができた。
・これを知った友人たちの愛をいただいた。
・自分が大切にしているものがわかった。
などなど。

9月の喘息悪化も同じで、
・それによって、素敵な出逢いがあった。
・さらに健康に対する意識が高まり、対応方法がわかった。
・ヨガの進みたい方向がはっきりとした。

などです。

嫌な出来事が来たら、辛いのは辛いです。
そこは否定せずに、しっかりと気づいていること。
そして、その裏側の喜びを探してくださいね。

そうすると、嫌な出来事は、ありがたい、感謝の出来事になってしまうのです(^^)

質問があればご連絡ください。

Love,
みくり(*^ ^*)

http://mikuriya-yoga.com

謹賀新年

謹賀新年ヨガ教室みくり家

今年も、体と心が軽くなるように

ヨガ教室みくり家は

元気に、

楽しく、

笑って

レッスンしてまいります。

皆さん2016年も楽しみですね。

悲しいことも、嬉しいことも、
「あぁ、そうなんだな」と気づいてあげるのがヨガです。

気づいてあげると早く笑顔になります♪

ヨガを生活に上手にとりいれて、皆さん、笑顔いっぱいの一年間を過ごしましょうね☆(*^^*)

何があるかなー、ないかなーw
楽しみです(^ー^)
どうぞ宜しくお願いします。

初レッスンは、
水曜日1月6日2015~、土曜日1月9日815~です。
元気にお会いしましょう!

ヨガ教室みくり家
みくり

病気とヨーガ☆

こんにちは。ヨガ教室みくり家のみくりです。

みくり_ヨーガーセラピー

今年のレッスンも今日の朝ヨガで無事におわりました。

ヨガを通して、みなさんの心に静寂なお部屋があることを、
そして、そのお部屋はいつもあたたかく愛にあふれていることを、
感じていただけていれば幸いです。

一年間、通ってくださったみなさん、
ホームページをのぞいてくださったみなさん、
心からありがとうございます。

みなさんがいてくれるから、私はインストラクターの喜びを感じていられるのです☆^^

心配しなくても愛はたくさんあふれていること、
このままの自分でいてよいこと。
ないものはなく、たくさん持っていること。
このままで幸せだってこと、ヨガが気づかせてくれることです。

これを伝えることが、私のインストラクターとしての使命であると思っています。

ですが、病気で動けない方もいますよね。
そんな方にも同じことを感じていただきたい。
自分の喘息、友の病気などから、
そんな気持ちが高まった2015年でありました。

病気でヨガの動きが出来ない方のために、来年からヨーガセラピーコースも増設できたらと考えています。
ヨガを諦めていた方、ストレスが解消できないとお悩みの方もお楽しみにしてくださいね☆

※写真は、私の先生クリシュナ・グルジ(グルジは先生の意味)と通っているスクールのスタッフゆうこりんです^^
自分の知識を高めながら、みなさんに還元していきますね☆

みなさん良いお年をお迎えください♪

みくり

9月22日火曜日(祝)無料パークヨガ@横浜ヨガフェスタ2015ご案内

 
ヨガ教室みくり家のインストラクターみくりが参加するヨガユニット、Jothi_Jothi(ジョーティ_ジョーティ)が、
今年も、横浜ヨガフェスタ2015において無料のパークヨガを行います! 

みくりの担当は、9月22日火曜日(祝)みんなの朝ヨガ!

それ以外のレッスンもアシスタントで参加しています。

港の見える公園で、一緒に気持ちのよい時間を過ごしませんか?
ヨガフェスタ画像

開催場所:
〒220-8522 神奈川県横浜市西区みなとみらい1丁目1−1
みなとみらい地区臨港パーク
開催日:2015年 9月22日火曜日(祝)

 

クラス①9:00~9:50
みんなの朝ヨガ
講師/名小路麻実子(マミコヨガ)みくりこと、柳沢美紀(ヨガ教室みくり家)

みんなの朝ヨガ

クラス②10:00~10:50
Happy☆みんなのペアヨガ
講師/上田悦子(久が原ヨガ)小澤真樹子(malaroom yoga)

ペアヨガ

クラス③16:00~16:50
空と大地を感じるフローwithクリスタルボウルヒーリング~経絡にアプローチして気を巡らせよう~
講師/吉村郁子(ヨガスペース楽座)

経絡ヨガとクリスタルボウル

クラス④17:00~17:50
夕涼みyoga
講師/森千絵(anantam)

夕涼みヨガ

*持ち物*

ヨガマット、はだしになれる楽な服装
おそとで過ごしやすいようなアイテム各種(日差しが強いので、日焼け止め関連など…etc)
※時間/タイトル/内容等変更になる場合がございます。最新情報は公式HPをご確認くさい
※雨天の場合、現地判断させて頂きます。ご了承ください。

*お申し込み/詳細*

下記サイトの【チケットを買う】からお申し込みください。チケット料金は無料です。
http://www.parkyoga.jp/ai1ec_event/jothi_jothiamclass-2/?instance_id=7477