新クラス☆ゆっくりスッキリ☆はじめてのヨガ(平日昼)

こんにちはー。
みくりです☆

11月から平日のクラスが増えます♪

初めてのかたでも、
からだが硬くても、
運動が苦手でも、
体力がなくても、
産後でも、
シニアでも、
男性でも、
女性でも、

安心してきていただけるクラスを
作りました(^^)

ヨガは無理しない。
我慢しない。
気持ち良いものですよ!

他のクラスでは無理しちゃうという方も、
はじめてのみなさんも、
心と体が喜ぶヨガを体験してくださいね。

体験レッスンは500円です☆

ヨガ教室みくり家|ゆっくりスッキリ☆はじめてのヨガレッスン

■ゆっくりスッキリ☆はじめてのヨガ :毎週水曜日(月4回) みくり  11月スタート!
開場:14時 レッスン:14時15分-15時15分(60分) スタジオA

・2016年11月:2日、9日、16日、30日(23日を除く水曜日)
・2016年12月:7日、14日、21日、28日(全水曜日)

 

茨城県守谷市ヨガ教室みくり家|金曜日はじめてのヨガ

■ゆっくりスッキリ☆はじめてのヨガ :毎週金曜日(月4回) みくり  11月スタート!
開場:14時 レッスン:13時15分-14時15分(60分) スタジオA

・2016年11月:4日、11日、18日、25日(全金曜日)
・2016年12月:2日、9日、16日、23日(30日を除く金曜日)

 

埼玉県久喜市東鷲宮駅☆ひまわりヨガ☆みくり他レッスンご縁があり、HIMAWARI Yoga(ひまわりヨガ)さんで、ヨガレッスンを受け持つことになりました 
お近くの方はぜひ、お越しください

■やさしいひまわりヨガ:毎週木曜日(祝日を除く) みくり 11月スタート!
レッスン:14時00分-15時00分(60分)

・2016年11月:10日、17日、24日(3日を除く木曜日)
・2016年12月:1日、8日、15日、22日、29日(全木曜日)

茨城県守谷市ヨガ教室みくり家メニュー☆グループレッスン

土曜日 8:15-9:45 90分
日曜日 9:15-10:45 90分
水曜日 14:15-15:15 60分
水曜日 20:15-21:15 60分
金曜日 13:15-14:15 60分
木曜日 14:00-15:00 60分

■料金(税込み)

・月謝:4000円(1000円/1回)月4回クラス
・月謝:3000円(1000円/1回)月3回クラス
・その都度払い:1500円/1回
・5回チケット:6000円(1200円/1回)最初の使用日から3ヶ月間有効
・初回体験レッスン:500円(みくり家が初めての方)
・レンタルヨガマット:200円(予約制)


・みくり家ご予約/お問合せ
ご予約/お問い合わせはこちら

※木曜日クラスは主宰者のひまわりヨガさんへお申し込みください (担当:江藤さんまで)
電話:090-9378-3141
Mail:yamame62@ezweb.ne.jp

みなさんと一緒にヨガするのを楽しみにしております☆

ヨガ教室みくり家 みくり^^

[更新]12月までのレッスンスケジュール

11月スタートの新しいクラスが3つあります!

みくり家のヨガはやさしいヨガです。
10代から60代の幅広い年代の生徒さんが楽しんでしますよー。
初めての方も安心してきてくださいね☆

茨城県守谷市ヨガ教室みくり家|土曜日朝ヨガレッスン

■~太陽とともに~起きたら朝ヨガレッスン:毎週土曜日(月4回) みくり
開場:8時 レッスン:8時15分-9時45分(90分) スタジオB

・2016年10月:日、8日、15日、22日(29日を除く土曜日)
・2016年11月:5日、12日、19日、26日(全土曜日)
・2016年12月:3日、10日、17日、24日(31日を除く土曜日)

茨城県守谷市ヨガ教室みくり家|日曜日朝ヨガレッスン
■~太陽とともに~起きたら朝ヨガレッスン:毎週日曜日(月3回) みくり
開場:9時 レッスン:9時15分-10時45分(90分) スタジオA

※12月から月4回になります。

・2016年10月:2日、9日、16日(3回)
・2016年11月:6日、13日、20日(3回)
・2016年12月:4日、11日、18日、24日(4回)
(12月より月4回になります)

茨城県守谷市ヨガ教室みくり家|水曜日昼ヨガ、水曜日夜アロマヨガ

■ゆっくりスッキリ☆はじめてのヨガ :毎週水曜日(月4回) みくり  11月スタート!
開場:14時 レッスン:14時15分-15時15分(60分) スタジオA

・2016年11月:2日、9日、16日、30日(23日を除く水曜日)
・2016年12月:7日、14日、21日、28日(全水曜日)

■~月とともに~ホッとリラックスヨガ with アロマ:毎週水曜日(月4回) ちえこ
開場:20時 レッスン:20時15分-21時15分(60分) スタジオB

・2016年10月:5日、12日、19日、26日(全水曜日)
・2016年11月:2日、9日、16日、30日(23日を除く水曜日)
・2016年12月:7日、14日、21日、28日(全水曜日)

茨城県守谷市ヨガ教室みくり家|金曜日はじめてのヨガ

■ゆっくりスッキリ☆はじめてのヨガ :毎週金曜日(月4回) みくり  11月スタート!
開場:14時 レッスン:13時15分-14時15分(60分) スタジオA

・2016年11月:4日、11日、18日、25日(全金曜日)
・2016年12月:2日、9日、16日、23日(30日を除く金曜日)

埼玉県久喜市東鷲宮駅☆ひまわりヨガ☆みくり他レッスンご縁があり、HIMAWARI Yoga(ひまわりヨガ)さんで、ヨガレッスンを受け持つことになりました 
お近くの方はぜひ、お越しください

■やさしいひまわりヨガ:毎週木曜日(祝日を除く) みくり 11月スタート!
レッスン:14時00分-15時00分(60分)

・2016年11月:10日、17日、24日(3日を除く木曜日)
・2016年12月:1日、8日、15日、22日、29日(全木曜日)

茨城県守谷市ヨガ教室みくり家メニュー☆グループレッスン

土曜日 8:15-9:45 90分
日曜日 9:15-10:45 90分
水曜日 14:15-15:15 60分
水曜日 20:15-21:15 60分
金曜日 13:15-14:15 60分
木曜日 14:00-15:00 60分

■料金(税込み)

・月謝:4000円(1000円/1回)月4回クラス
・月謝:3000円(1000円/1回)月3回クラス
・その都度払い:1500円/1回
・5回チケット:6000円(1200円/1回)最初の使用日から3ヶ月間有効
・初回体験レッスン:500円(みくり家が初めての方)
・レンタルヨガマット:200円(予約制)


・みくり家ご予約/お問合せ
ご予約/お問い合わせはこちら

※木曜日クラスは主宰者のひまわりヨガさんへお申し込みください (担当:江藤さんまで)
電話:090-9378-3141
Mail:yamame62@ezweb.ne.jp

みなさんと一緒にヨガするのを楽しみにしております☆

ヨガ教室みくり家 みくり^^

【企業研修報告】勇気をくれたヨガが苦手なお友だち。

こんばんはー。
昨日は、ヨガの浄化法シャット・クリアのうち3つ
鼻洗浄、胃洗浄、腸洗浄をクリシュナグルジ(師匠)の元で行いましたー。
生まれ変わったみくりです( ´艸`)
ヨガ教室みくり家|幼稚園出張ヨガ研修

土曜日に、趣味のお友だちが勤める幼稚園で、ヨガ研修をさせていただきましたにこ
(何の趣味かは伏せてみますw)

お友だち、私がインストラクターの資格をとった時に、とーっても喜んでくれて、お祝いしてくれましたハート
でもヨガ好きじゃないんだって事も正直に教えてくれた(^^)b

昨年、趣味のお友だちをお誘いしてヨガした時に、ダメ元でお友だちも誘ってみたの。
そしたら即答で行きます!とえっ!?

なんて優しいのー、って感動したのだけれど、それからがもっと感動で(;o;)

ヨガ中の私の言葉や、ヨガの動き、呼吸、
ストンとはまってくれたみたいで、そんな感想に嬉しくて元気もらいましたきらきら

それから、ブログにアップした呼吸法などしてくれるようになり、ヨガが心にも影響があるって体感してくれました。

職場でヨガの話が出た際に、体験したヨガのことを説明してくださり、レッスンできることになりました。

ヨガ教室みくり家|幼稚園出張ヨガ研修
お友だちと研修後に幼稚園できらきらわはは

 

わたしねー、この件にすごく勇気とヒントを頂いたのかお

今後、力を入れて幼稚園の先生を対象にしたヨガレッスンしたいなって。
沢山の子どもたちに、平和なエネルギーが伝わりますよねきらきらにこ

幼稚園ヨガ、今年の目標です家花

ヨガ教室みくり家|幼稚園出張ヨガ研修

はじめの5分は、めちゃめちゃ緊張しましたwが、
伝えられること、全部伝えるつもりでやりましたはあと

終わった後も、キッズヨガについて、体の不調について、エネルギーについて、心の持ち方についてなど、たくさん質問をいただいたり、嬉しい感想もいただけて、本当に嬉しかったです。

終わった後の保育師さんたちの感想と笑顔が、またまた私の勇気になりましたー

 

ヨガ教室みくり家|幼稚園出張ヨガ研修
終わった直後の笑顔が幸せでした

ヨガ教室みくり家|幼稚園出張ヨガ研修

幼稚園のみなさん、素敵な時間をありがとうございました

■ヨガみくり家のレッスン■ ヨガ教室みくり家では出張レッスンを始めました
 
グループレッスン(茨城県守谷市)
・水曜日
20:15-21:15(60分)月4回4000円
・土曜日
08:15-09:45(90分)月4回4000円
・日曜日
09:15-10:45(90分)月3回3000円

5回チケット6000円
1回チケット1500円
もあります。

プライベートレッスン(茨城県守谷市)
・ご家族、ご友人3名まで
ご希望の日時をお知らせください。
スタジオの空きを確認してご予約確定となります。

1名の場合:1時間5000円
2名の場合:1時間3000円(1人あたり)
3名の場合:1時間2500円(1人あたり)

出張ヨガレッスン

・90分 20,000円から
※ハタヨガレッスン、レンタルヨガマット10枚

企業研修
・120分 30,000円から
グループ、学校、法人向けレッスン
ストレスに対応したヨーガセラピー、ハタヨガ、呼吸法、瞑想、
生きるのに役立つ波長の法則、鏡の法則、心の持ち方などの座学など可能です☆
(ヨーガをベースとしております。)

■ホームページ
http://mikuriya-yoga.com

■ご予約/お問合せページ
http://mikuriya-yoga.com/?page_id=285

心の性質☆トリグナ

ヨガ教室みくり家☆川
こんにちはー、みくりです☆
レッスンで時々お話していることを補足する形で、今日はアーユルヴェーダで伝えられている、心の性質☆トリグナについてお伝えしたいと思います。

*******************************************************************************
アーユルヴェーダ=「体の学問」

※病気にならない知恵、治療法、食事方法、生活の仕方など、広範囲をカバーしたインド古代から伝わる高度な知恵。インドの総合医学。

私たちが知っている体を動かすヨガ(ハタヨガ)や瞑想というのは、「心の学問」になります。

*******************************************************************************

心の性質☆トリグナは3つあります。
これは、宇宙のエネルギーの種類でもあります。

1.サットヴァ(SATTVA)=純粋、調和
2.ラジャス(RAJAS)=激動、動的
3.タマス(TAMAS)=怠性、無知

Yogaが目指しているのは、1.サットヴァです。 


サットヴァなくして健康なし。
サットヴァな生活をしている人は進化が早い。
ストレスによる不調にもサットヴァな生活がききます。

住む場所、訪れる場所、食べるもの、着る物、見るもの、感じるもの、
どれにしようかなー?と迷ったら、下記をご参考にしてくださいねー☆

お肉ばかり食べたり、騒がしい場所を好んでいると、タマスに近づき、怒りやすくなっちゃいます。
サットヴァを意識しつつ、バランスよく過ごしましょう^^


心の状態でいうと、
1.サットヴァ=純粋、ピュアで安定し、魂向上の道を歩んでいる。やさしく穏やかな状態。
2.ラジャス=情熱的、アクティブで、エゴが強い。怒り、恨み、妬みなどの感情を抱くことも。
3.タマス=怠け、貧欲、短期。パワーがない状態。人を傷つけることもある。

※食べるもの、訪れる場所の性質などに影響されますので、ラジャス、タマスはなるべく遠ざけて生活します。

場所でいうと、
1.サットヴァ=寺、神社、山、海、川 (神聖な場所、自然に近い状態)
2.ラジャス=職場、百貨店など (少し刺激がある場所)
3.タマス=酒場、ディスコ、ライブハウス、パチンコ店など (騒がしい、空気が悪い、不健康な場所)

時間でいうと
1.サットヴァ=朝
2.ラジャス=昼
3.タマス=夕

食べ物、食べ方でいうと
1.サットヴァ=生野菜、果物など自然に近いもの。なるべくダイレクトに食べる。
2.ラジャス=スパイス
3.タマス=肉、酒


イメージわきましたでしょうかー。
迷ったらサットヴァですよー♪

 

茨城県守谷市
ヨガ教室みくり家
みくり^^

柔軟性を高めるストレッチ講座

ストレッチ講座

先日、Drストレッチ直営スクールで橋誠先生の柔軟性を高めるストレッチセミナーに行ってきました♪

行く前からワクワクがとまらなーい!
だって学びたい内容、どんぴしゃ。
さらに橋さんは元プロレスラーさんで、お会いするのが久しぶりだったんです♪

セミナーは、、、
すごい!すごい!
前屈がかなり深まりました☆

ヨガ以外の分野で学ぶのも
とても役にたつことが沢山ありますね♪

やはり人の体を触ると吸収がはやいというのが感想。
スクール通いたいなー♪♪
何より学ぶことが楽しいし、好きなんです(^^)

今日は緊張するかなー?と思いましたが、スタッフの鮎さんが、最初から沢山はなしかけてくれて、ほぐれました☆

そして橋さんとお話したのは、6、7年ぶりでした。
引退セレモニーやってほしいです~!なんてお話も少しできました。
橋さんのお返事は嬉しくなる、涙ぐむ内容でした~(^^)b

嬉しい、楽しい、役にたつ1日になりました(^^)

あ、プロレスファンなんです(^w^)
意外!って言われますが、プロレスから勇気と希望をいただきました。

みくり

人生は選択の連続☆パラレルワールド(平行宇宙)のお話

ヨガ教室みくり家☆こんにちはー。
ヨガ教室みくり家 みくりです

※*はじめに、これはスピリチュアルなお話ではなくて、物理学のお話ですハート♪

先週のレッスン前に、早く来ていた生徒さんたちに、括弧パラレルワールド(平行宇宙)括弧のお話をさせていただきました。さらに、レッスン後に残っていた生徒さんと、場所を変えてランチオムライス続きをディスカッション、楽しかったね♪*

括弧人生は選択の連続括弧
括弧あなたは、あなた自身が選択した人生を生きている括弧

選択を続けた結果が今現在ですね。
時には選択を後悔したり、悩みすぎて行動できなかったりしますよねー。

今回お話させていただいたパラレルワールド(平行宇宙)というのは、
括弧選択した人生カッコ と、
かっこ選択しなかった人生かっこ

キラキラ同時に存在しているキラキラ

という状態ですビックリ猫びっくり

うさぎ先生うさぎ先生うさぎ先生
簡単な例ですと、レストランでかっこハンバーグを食べようかかっこかっこパスタを食べようかかっこ迷っているあなたがいて、最後にはキラキラハンバーグを注文キラキラしたとします。

ここで、かっこあなたの人生の道が分岐かっこし、かっこハンバーグを食べている世界かっこと、かっこパスタを食べている世界かっこ同時に進行していく。

パラレルワールドとは、かっこ無数にあるあなたの人生かっこのことなんです。

という、摩訶不思議なお話びっくり!びっくりええ!!

なんと、このパラレルワールドが存在するという考え、キラキラ6割の物理学者が支持しているキラキラそうですビックリマーク2
量子力学、スピリチュアルな事だと思っていたことが、この物理学で説明できるんです。
少しづつみなさんにもシェアしていきますね。

これを聞いて私は、カッコ選んでも選ばなくてもその人生を生きることになるなら、選んだ実感を得ながら生きたいなーカッコって思ったよ。

出来そうもないから、自信がないから、、、なんて思って選ばなかった人生を、別宇宙で生きている自分かっこいいなーすき
あなたが出来るなら私にも出来るよね?ハート☆
だって、別宇宙に生きているんも私なんだもん♪.・。*笑・

それに、このかっこパラレルワールドを、私たちは自由時飛び回っているかっこそうなのです♪.・。*
何を食べるか、というような小さな選択であれば、この自由度が理解できますね。

となれば、やりたい事、はあと1好きなことやりたいよねー( ´艸`)

LOVE好きなことは楽に続く
たいよう。楽しいことにはパワーが出る。
笑ワクワクがワクワク、笑顔を引き寄せるあは

354354やりたいことがわからないnani?*???っていう人も多いと思いますにこり

うさぎいい加減遊んでばかりいないで●●しなさいびっくり!!怒る

なんて、人に言われたり、自分で戒めたりしたことある人いるかなはてな

私は、このカラフルなお花♪遊んでばかりカラフルなお花♪にヒントがあると思うんだよねクローバー

しかく選択肢1しかく
やりたく無い事をムカムカ必死ムカムカにがんばるむっむっむっ
(しかし、やりたくないのでパワーが出ないです。自然なことです。)

しかく選択肢2しかく
キラキラ夢中キラキラになれるもので生きていけるように努力する音符
(好きだから、楽しいから、苦労を苦労と感じない。パワーが出る。)

ワクワクするものを選び楽しく行動すると、ワクワクする最高の結果になるよ。
量子力学的にも説明がつく
引き寄せの法則、波長の法則、すべて自分が出す波動が影響するものだから。

みくりも自由に飛び回ります☆

なーんてお話で盛り上がった生徒さん。
さっそく、はじめたそうです♪

それはウクレレ

素敵だー。
素敵だー。
素敵だー。

おまけに、ウクレレをはじめたらご家族と会話も増えたそうでHappyWハート
それを聞いてみくりもHapyyでした音符

みくり家の目的:自分らしい自分を生きる音符
結果、周りの人も幸せにする音符
どんどんいこう音符音符音符

※動画はジェイクシマブクロさんのウクレレ(1:59あたりから曲がはじまります)
素敵なので聞いてみてください☆
10月2日のコンサートに行きたい音符行きたい音符

 

 

埼玉県久喜市☆東鷲宮駅ヨガレッスン始まります☆

ヨガ教室みくり家ひまわり画像

【みくりヨガレッスンのご案内】

ご縁があり、HIMAWARI Yoga(ひまわりヨガ)さんで、ヨガレッスンを受け持つことになりました 
お近くの方はぜひ、お越しください

■主宰:HIMAWARI Yoga(ひまわりヨガ)
※ヨガ教室みくり家主宰ではありません。

■レッスン日時:祝日を除く

●毎週木曜日14:00-15:00

みくりが11月から担当させていただきます
初めての方にも安心、安全、やさしい、楽しいヨガレッスンを行いますyotsuba.

●毎週月曜日15:00-16:00
こちらは10月から、あすか先生のレッスンですハート

■場所:東鷲宮ニュータウン駅前通り 集会所 埼玉県久喜市桜田3丁目6 東鷲宮ニュータウン駅前通り 東鷲宮駅から徒歩5分

■料金 1回1000円お天気サンサン
※入会金等はありません。

■お申し込み (担当:江藤さんまで)
電話:090-9378-3141
Mail:yamame62@ezweb.ne.jp

みくり

 

ワクワクすることをしてみたよ☆

みくり家ヨガ☆ヨガは楽しいね

 

みなさん、いつもありがとうございます。
みくり家のみくりです☆

みなさんは、何かやりたい時に、わくわくして挑戦できるタイプですか?
お金や、時間、自分の能力とか考えちゃって、なかなか一歩が踏み出せないタイプでしょうか?

「ありのまま」って言葉が流行りましたが、
1番の希望のものは無意識に諦めて、
就職や恋、いろんな事、2番目の希望のものを選ぶ人が多いそうですよー。

 

日曜日にこじまゆうた先生の逆転ポーズワークショップにいってきました!
楽しそうだなーって思ったの。
あんなポーズも、こんなポーズも出来るようになっちゃうかも?!ってワクワクしたんです。

私ね、体育が大の苦手だったんです。
通信簿で2がついたこともあったかな、かもねw(いや、つきました笑)
でもね、ヨガにはワクワクがとまらないんです☆

 

みくり家ヨガ☆ヘッドスタンド

 

みくりのヘッドスタンド♪
まっすぐ綺麗だねーって、ほめてもらってやる気アップしちゃった。
最後は「ちょっと休みましょう」ってとめられましたwww
スタジオの公式フェイスブックにも載せていただきましたー♪

ワクワクする方向に行動する=がんばるじゃないの。
楽しむ!楽しい!なの☆
楽に達成するよ。
一番やりたい事をやれて、さらに、他のことするより楽しく、
楽に成果がでるなら、やらない理由はないよねー♪
こじまゆうた先生コジマ先生「みんなも、こんなポーズもできちゃうよー!」
だって!
ワクワクに正直に、導かれていると、自分らしい、自分の道になるよ。

気楽にやりましょー☆

みくり^^

日曜日朝ヨガレッスン☆スタジオ変更のお知らせ

守谷市みくり家|日曜日朝ヨガレッスン

ヨガ教室みくり家 日曜日の朝ヨガレッスンのスタジオが、スタジオBからスタジオAに変わります。

窓がたくさんあり、明るくて気持ちの良いスタジオで、広々と使えます^^

今までのお部屋の隣です!

更衣室も2つあります☆

わーい。

みくり

 

自分を生きるために。

師匠とみくり

 

師 まさ先生のワークショップに参加してきました。

まさ先生は、心の作用、脳科学、量子力学、瞑想、マインドフルネス、沢山の知識と指導で、沢山の人を平和に導いていらっしゃる。

まさ先生の叡知を惜しみ無く与えていただき、感謝しかありません。

ヨーガ チッタ ブリッティ ニローダ
~ヨーガとは心の作用を止めること~

ヨガ教室みくり家ヨガの目的
自分らしく自分を生きること。

誰もが愛を感じながら生きられるよ。
レッスンで、涙をみることがあります。
浄化の涙です。流してしまってね。

ヨーガの効果があった。
そう思える瞬間です。

みくり

【お知らせ】9月までのヨガレッスン日時

Sunday(日曜)朝ヨガレッスン|守谷

■~太陽とともに~起きたら朝ヨガレッスン:毎週日曜日(月3回) みくり
開場:9時 レッスン:9時15分-10時45分(90分)

・2016年7月:10日、17日、24日
・2016年8月:7日、14日、21日
・2016年9月:4日、11日、18日

Lesson2☆朝ヨガ土曜日|守谷

■~太陽とともに~起きたら朝ヨガレッスン:毎週土曜日(月4回) みくり
開場:8時 レッスン:8時15分-9時45分(90分)

・2016年7月:2日、9日、16日、23日(30日を除く土曜日)
・2016年8月:6日、13日、20日、27日(全土曜日)
・2016年9月:3日、10日、17日、24日(全土曜日)

Wednesday(水曜)アロマヨガ|守谷

■~月とともに~ホッとリラックスヨガ with アロマ:毎週水曜日(月4回) ちえこ
開場:20時 レッスン:20時15分-21時15分(60分)

・2016年7月:6日、13日、20日、27日(全水曜日)
・2016年8月:3日、10日、17日、24日(31日を除く水曜日)
・2016年9月:7日、14日、21日、28日(全水曜日)


 

ご予約/お問合せはこちら

ご予約お待ちしております


茨城県守谷市
ヨガ教室みくり家
みくり


 

意地悪に負けない。【ヨガ講師みくりからのメッセージ】

意地悪された時に。

心無い言動に、
ショックを受けたり、

「私のどこかが悪いんだ」と、
自分を責めたりしていませんか?

意地悪する問題は相手の中にあります。
受けるほうには関係のないこと。

そして、傷つくのは、受ける方の問題です。

自信がないから、ショックを受けてしまうのかもしれません。
自分の弱みをつつかれて、やっぱり。。。なんて思うのかもしれません。

そうなのかな?

私には、みんなの素敵なところしか見えないよ。
みんな大・大・大・大・大好きです♪
そして弱気で不安な気持ちは、
さらに相手の意地悪を加速させます。

おろおろした態度や表情で、
知らず知らずに、相手の意地悪を、
あなたが許可していることになります!

「私は意地悪される人」
そう、自分で認めていることになります。

これが現実です。

外側で、何があろうと、
過去に、何があろうと、

あなたの価値は変わらない。
愛する人であり、愛される人。

あなたの価値を自分で下げないで。

価値が変わらないから、
落ち込む必要も、
怒る必要も、
傷つく必要もないからね。

心の中で宣言して、
キッパリ、キッチリと相手の意地悪を拒否しましょう。

「私は受けてあげられないの。
だって愛されているから。」(心の中でね)

愛されている。これが真実です!!

えぇぇぇぇぇーーーーーー!!!って思う
ショックな出来事があったら思い出してください。
えぇぇぇぇーーーーーーー!!!な出来事の前も、後も、
私の気持ちは何にも変わっていません。

あなたの価値も何もかわらない。
なーーーんにも、
なーーーんにも変わらないのです。

 

そして、少し余裕ができたら、
意地悪しなくてはいられなかった相手の幸せも祈ってあげよう。
ん、どうする?(笑)

きっと、何か嫌なことあったのかもね。
自分に負けてしまったのかな?
誰かにわかってほしいって事もあるよね。

そんな事もあるよね。って、
大変ね、って、
流してあげちゃいましょうか。

どうしようもない気持ちを抱えて生きていくことも出来る。
ヨガや知識を得ることで、嫌なことはさらっと流して、
幸せをたっぷり感じて生きていくことも出来ます♪

みんなに伝えていきます。
さらに進化することをを伝えられるよう、精進します^^

みんなの心がばら色になりますように。
みくり

追伸:明日2016年7月2日 土曜日の朝ヨガは満員になりました。
日曜日は残り2名様は入れます。

みなさん、ありがとうございます。
お待ちしております^^

今を生きる。とは。

ヨガ教室みくり家ヨガ講師みくり

 

ガーベラ精一杯、今を生きる。

赤薔薇今、ここ。

そんな素敵な言葉を聞いて、

とても頑張ってイキイキしようと、

あれこれ力を入れて疲れていませんか?

もしくは出来ない自分に罪悪感を持ったりしていないかな?

過去でも

未来でもなく

今、ここに。

ヨガで大切にしていること。

これを、とても難しく、

複雑なものにしていませんか?

呼吸の音を聞いて

鼻腔を通る呼吸の温度を感じて、

吸う息では、涼しく
吐く息では、あたたかさを感じて、

呼吸をカウントしていきます。

はいて1、2、3、4
すって1、2、3、4

目をつぶって繰り返して、

今ここ。

呼吸一つ一つを大切にすること。

それが、今を精一杯生きるということ。

一瞬一瞬を丁寧に生きた時、
癒しがおき、愛にきづくおねがい

今ここ。感じてみてね。

 

みくり

ネガティブを受け入れたら。

守谷市ヨガ教室みくり家
こんにちはー。みくりです。
今週も沢山の方々に来ていただきありがとうございました^^

最近、ホームページ経由でご相談のメールをいただいたり、
口頭で感想頂いたりしている中で、
これは伝えたいなーというのがあったので、お伝えしますね☆
自分の中のネガティブ部分は、誰にでもあります。

それを否定すると苦しさがやってきます。
続けていると、他人の中に同じものを見つけると、嫌悪したりするようになります。

肯定も否定もせず、「あ、そうなんだ。」と、だた気づいてあげる。
そうすることで、だんだんと貴方の嫌いなネガティブ部分は消えていきますよ。

でも、真面目な私たち、なかなか自分のネガティブ部分を許せるようになりません。
その時には、一度、大きく認めてあげましょう!
ネガティブ万歳!ネガティブでOK!(過去記事へリンク)

自分の中のネガティブ部分も、楽しんでお付き合いしていきましょう。

自分のネガティブ部分を受け入れる。

ただ、あぁ、そうなんだと受け入れる。
その後にくるのは、ポジティブではなく、フラットな状態。
プラスにもマイナスにも傾いていない、まっさらな自分です。

ヨガをすると、このまっさらな自分に出会えます。
でも、日常生活に戻ると、またどちらかに傾いてくる。
またヨガをする。
知識を入れる。

続けているうちに、まっさらな自分でいる時間が長くなっていきますよー。

 

Love,
みくり
http://mikuriya-yoga.com

 

やわらかい心☆

ひまわり

みなさん、こんばんはー。
6月もはじまり、沢山の方に来ていただきありがとうございます^^

写真のとーっても綺麗なひまわり、土日に2日つづけて来てくださった生徒さんが、
出来なかったポーズが出来たり、お話したり、いろいろ嬉しかったって、

嬉しいので帰り道にお花を買いました。と、メールで送ってくださいました^^

ヨガをすると、いらないもの、心と体からスルスルって落ちていきます☆

プラスして、宇宙の法則を知ると生きやすくなるので、少しづつお伝えしています♪
それが、みなさんの人生の大きな財産になると信じて、続けているのですが、
こうしてご感想いただけると、本当に励みになります。

みなさんのお言葉や笑顔が私のパワーになります。
みなさんが、私をヨガの先生にしてくれます☆
それを思うと心から感謝があふれる毎日です。

ヨガ教室みくり家

ヨガをして、みなさんのやわらかく、あたたかい心にふれて、
笑顔で過ごしましょうね☆

そのために、自分の心に生まれた嫌な気持ちなども無視せず、
「そうなんだね、嫌だったね、良くがんばったね。」と、一度受け止めてあげてくださいね。
否定せず、認めてあげて、その感情にさようならしましょう。

そしたら、また笑顔になれますよ☆
また明日からも宜しくお願いします♪

そして迷っている方がいらっしゃいましたら、
どうぞお気軽に来てくださいね。

みくり

6月レッスンスケジュール

ヨガ教室みくり家 6月のヨガレッスンスケジュールをUpします。
みなさんとお会いするのを楽しみに、ご予約お待ちしております♪

Sunday(日曜)朝ヨガレッスン|守谷

■~太陽とともに~起きたら朝ヨガレッスン:毎週日曜日(月3回) みくり
開場:9時 レッスン:9時15分-10時45分(90分)

・2016年6月:5日、12日、7月3日<6月分として>

Lesson2☆朝ヨガ土曜日|守谷

■~太陽とともに~起きたら朝ヨガレッスン:毎週土曜日(月4回) みくり
開場:8時 レッスン:8時15分-9時45分(90分)

・2016年6月:4日、11日、18日、25日(全土曜日)

Wednesday(水曜)アロマヨガ|守谷
■~月とともに~ホッとリラックスヨガ with アロマ:毎週水曜日(月4回) ちえこ

開場:20時 レッスン:20時15分-21時15分(60分)

・2016年6月:1日、8日、15日、22日(29日を除く水曜日)

■料金(税込み)
・月3回クラス月謝:3000円(1000円/1回) 日曜日クラス
・月4回クラス月謝:4000円(1000円/1回) 土曜日、水曜日クラス
・その都度払い:1500円/1回
・5回チケット:6000円(1200円/1回)最初の使用日から3ヶ月間有効
・初回体験レッスン:500円(みくり家が初めての方)
・レンタルヨガマット:200円(予約制)

※月謝:月の途中で入会の場合、残りの回数分を頂戴いたします。
※月謝:お休みした場合、他のクラスへ振替え可能です。(利用期限お休みした日がある月の、翌月末まで)
※5回チケット:どのレッスンでも受けていただけます。(予約制)

■持物
動きやすい服装、水などの飲み物、汗をふくタオル、ヨガマット

■ご予約/お問い合わせ
お電話、メール、ご予約/お問い合わせフォームにて承ります☆質問、不安な点など、なんでもお気軽にお知らせください。

・電話
090-9247-0603

※出られないこともございますが、留守番にメッセージを残していただければ折り返しいたします。

・メール
info@mikuriya-yoga.com
※こちらからの返信メールが迷惑メールに入ってしまう場合もございます。翌日に返信がない場合、再度ご連絡ください。お電話させていただきます^^


・お問合せフォーム
ご予約/お問い合わせフォーム

どこに意識を向けて生きるのか。

ヨガ教室みくり家

みくりです。

生徒さんから嬉しい感想をメールやラインで頂いて、感動しています。
いつも本当にありがとうございます。

みなさん、ヨガって普通の運動とは違い、
心に響くものがあるとおっしゃってくれます。

私もちえこ先生も、毎回、いろんな事をお伝えしています。
みなさんの心のお薬、生きる知恵、安心感などに繋がっているようで、
本当に嬉しいです^^

今日のお話は、どこに意識を向けて生きるのか?です。

幸せな人と、そうじゃない人
良いことばかりに遭遇する人と、悪いことばかりに遭遇する人
感謝の気持ちで過ごしている人と、愚痴ばかりの人

何が違うのかな?

その人は、本当に良いことばかりに遭遇するのかな?
その人は、本当に悪いことばかりに遭遇するのかな?

意識を向けている次元が違うんですね。

出来事、人、仕事、環境などを見るとき、
どこに目を向けているかで、人生がかわります。

例えば、人を見るとき、
良いところばかり気づく人と、
悪いとこばかり気づく人。

例えば、トラブルにあった時、
勉強になったなーと思う人と
なんでこんな目にあうんだ!と思う人。

例えば、仕事をする時、
働ける場所があって嬉しい、お金をいただけて嬉しいと思う人と、
会社なんてつぶれてしまえーと思う人(あ、こんな極端な例はないかw)

そして、向けている次元に合わせた現実がやってくるので、
幸せな人はさらに良く、そうじゃない人はさらに悪くなっていきます。

自分に合わせた現実がやってくるよ。
さぁ、どこに意識を向けて生きましょうか?

みくり

茨城県守谷市☆ヨガ教室みくり家
http://mikuriya-yoga.com

・水曜日 月とともにホッとリラックスヨガ(アロマ) 20:15~60分
・土曜日 太陽とともに朝ヨガレッスン 8:15~90分
・日曜日 太陽とともに朝ヨガレッスン 9:15~90分

ご予約お待ちしております♪

オーガニックライフTokyo

オーガニックライフTokyo☆みくり

憧れの有香先生のレッスンを受けてきました!

僧侶でもある先生のお話は、
ありがたく、あたたかく、

皆で繋がる瞑想では、
優しいエネルギーが満タン以上になりました~♪♪

あー、ヨガが大好きだなーと、
あらためて実感中(*^^*)

よし、今日もヨガ教室みくり家がんばるぞっ♪

みくり

【残席あり!】ワンデーレッスン(4月30日)

春のヨガ教室みくり家|茨城県守谷市|春のワンデーヨガレッスン満員のお知らせ

 

4月30日土曜日 8時15分から90分
春のワンデーレッスンは、キャンセルがあり、残席3名となりました。

是非ぜひ、ご予約お待ちしております♪

また、通常の土曜日クラスでは、毎回、キャンセル待ちを承っております。
すでに、何名か入れる回がありますので、お問合せください♪

ご予約/お問合せ
たくさんの皆さんと、ヨガが出来ることを楽しみにしております。
感謝をこめまして^^

みくり

頭のスイッチをオフにしよう【うさぎのポーズ】

みなさん、上手に頭のスイッチをオフできていますか?

寝る何時間か前にはスマフォ、パソコン、テレビも消して、心静かな時間を。
さらにお風呂やストレッチでゆるめて、ゆったりと眠りにつくのが理想ですね^^

今日は、頭のスイッチをオフにしてリラックスする【うさぎのポーズ】のご紹介です。

花粉症、鼻炎の方、
頭痛、肩こり、目の疲れがある方や、

疲れすぎてテンションが高め。
眠いのに眠れない。
頭の中で、いつもやるべき事を考えている。
酷くなると、、、罪悪感にさいなまれる。

など、緊張がとれない、考えすぎてしまう、真面目すぎて手が抜けない方にもお勧めです♪♪♪

ヨガ教室みくり家|茨城県守谷市|うさぎのポーズ

*****************
マットがない場合、バスタオルなどを引いて行ってください。
首に痛みがある方は控えてくださいね。

1.四つんばいになる。(足は腰はば、つま先をたてる)

2.顔の横あたりに両手をついて、頭頂部をマットにつく。

3.この姿勢で30秒、ゆったりと呼吸をしながらキープ

※余裕がある方は、腰の後ろで両手を組んで、
腕を天井のほうに伸ばしても可。

4.一度おでこをマットについてお休みします。
その後、背中をまるめ、おへそを覗き込むようにして、ゆっくりと正座になります。
******************

寝る前にリセットして、良い眠りについてくださいね☆

Love,
みくり
ヨガ教室みくり家