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心の性質☆トリグナ

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ヨガ教室みくり家☆川
こんにちはー、みくりです☆
レッスンで時々お話していることを補足する形で、今日はアーユルヴェーダで伝えられている、心の性質☆トリグナについてお伝えしたいと思います。

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アーユルヴェーダ=「体の学問」

※病気にならない知恵、治療法、食事方法、生活の仕方など、広範囲をカバーしたインド古代から伝わる高度な知恵。インドの総合医学。

私たちが知っている体を動かすヨガ(ハタヨガ)や瞑想というのは、「心の学問」になります。

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心の性質☆トリグナは3つあります。
これは、宇宙のエネルギーの種類でもあります。

1.サットヴァ(SATTVA)=純粋、調和
2.ラジャス(RAJAS)=激動、動的
3.タマス(TAMAS)=怠性、無知

Yogaが目指しているのは、1.サットヴァです。 


サットヴァなくして健康なし。
サットヴァな生活をしている人は進化が早い。
ストレスによる不調にもサットヴァな生活がききます。

住む場所、訪れる場所、食べるもの、着る物、見るもの、感じるもの、
どれにしようかなー?と迷ったら、下記をご参考にしてくださいねー☆

お肉ばかり食べたり、騒がしい場所を好んでいると、タマスに近づき、怒りやすくなっちゃいます。
サットヴァを意識しつつ、バランスよく過ごしましょう^^


心の状態でいうと、
1.サットヴァ=純粋、ピュアで安定し、魂向上の道を歩んでいる。やさしく穏やかな状態。
2.ラジャス=情熱的、アクティブで、エゴが強い。怒り、恨み、妬みなどの感情を抱くことも。
3.タマス=怠け、貧欲、短期。パワーがない状態。人を傷つけることもある。

※食べるもの、訪れる場所の性質などに影響されますので、ラジャス、タマスはなるべく遠ざけて生活します。

場所でいうと、
1.サットヴァ=寺、神社、山、海、川 (神聖な場所、自然に近い状態)
2.ラジャス=職場、百貨店など (少し刺激がある場所)
3.タマス=酒場、ディスコ、ライブハウス、パチンコ店など (騒がしい、空気が悪い、不健康な場所)

時間でいうと
1.サットヴァ=朝
2.ラジャス=昼
3.タマス=夕

食べ物、食べ方でいうと
1.サットヴァ=生野菜、果物など自然に近いもの。なるべくダイレクトに食べる。
2.ラジャス=スパイス
3.タマス=肉、酒


イメージわきましたでしょうかー。
迷ったらサットヴァですよー♪

 

茨城県守谷市
ヨガ教室みくり家
みくり^^


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