カテゴリー別アーカイブ: みくり家ヨガについて

ヨガ教室みくり家☆自分との関係が変わります。

茨城県守谷市引き寄せ&レイキ&ヨガ教室みくり家
 
 
ヨガの本質を学んだ指導者のもと、
ヨガをヨガとして実施すると、

体だけでなく、自分自身との関係や、
心の作用に変化があります。

ヨガや瞑想で起きてくること。

第一段階→自分を感じる。
第二段階→自分を認める。
第三段階→自分を愛する。

途中、苦しい想いに気づくこともあります。しかし、必ず、必ず、喜びに変わります。

それはどうしてか?
元々、人にはカナヘイきらきらカナヘイきらきらしかないからです。

変化するまでのサポートを
ヨガ教室みくり家は行いますニコニコ

みくり家には、
サポートする知識とテクニック、
サポートに必須の愛がありますカナヘイきらきら

不安のない自分
誤魔化さない自分
他人の目も気にならない自分
どう生きれば良いか知っている自分
愛することのできる自分
愛される自分

肚くくって、
覚悟を決めて、
素敵な自分と対面してね。

私が不安のない朝を手にいれたように、
多くの方に
本当の喜びを手にいれてほしいですカナヘイきらきらカナヘイハート


引き寄せ&レイキ&ヨガ教室みくり家
お待ちしています♪

 

11月6日(日)シンギングボール&浄化ヨガスペシャルヨガ開催!

おかげさまで、11月でヨガ教室みくり家Open二周年をむかえます。

これも、来てくださる生徒さんのおかげです。
いつも本当にありがとうございます。

関わる全ての方々に感謝の気持ちをこめまして、
楽しく、そして癒され、浄化されるスペシャルレッスンをいたします。
初めての方も、どうぞお気軽にご参加ください☆

【シンギングボール生演奏&アロマヨガ&ヨーガニードラ&倍音瞑想&エネルギーワーク☆二周年記念スペシャルレッスン】

ネーミングが長いです(汗)

♪♪♪略して【ヨガ教室みくり家二周年記念スペシャルレッスン】♪♪♪

【日時】

11月6日 日曜日
(1)11時15分から12時45分  90分レッスン
(2)13時~親睦会 (インド・ネパールレストランNew Ganapati)
  ※お食事は実費になります。
    ※親睦会のみの参加も可能です。

【講師】

シンギングボール演奏:サウンドヒーラー千葉由紀さん(松戸市 オーロラ代表)
心・体・魂を丸ごと磨く、ホリスティックなヒーリングを提供されています。瞬時にエネルギーのバランスを整えるサウンドヒーリングを得意とする千葉さんの演奏をお楽しみに。
毎月松戸駅近くのサロンでシンギングボウル演奏会を開催!
※資格は書ききれず。。。

ヨガ教室みくり家オープン2周年記念スペシャルコラボレッスン

アロマヨガ:ちえこ先生
茨城県を中心に、幅広い年代の方にあわせた癒しのアロマヨガレッスン&月の満ち欠けにあわせたレッスンを提供しています。

ちえこ先生の調合したアロマには、やさしさと愛の香りがいたします。
サウンドセラピー効果もある、ちえこ先生の声にうっとりしてください^^

・日本ヨガ協会ヨガインストラクター

・キッズヨガインストラクター
・骨盤調整インストラクター

ヨガ教室みくり家|ちえこ

ヨーガニードラ&倍音瞑想&エネルギーワーク:みくり
ヨーガ、ヨーガセラピー、宇宙の法則、潜在意識の書き換え、エネルギーワークで、みなさんを心の奥の愛にいっぱいのお部屋に導いています。

レッスン中にみくりが触れた生徒さんから、涙が出た、癒されたとよく連絡がよくありますが、
それはLove注入です(古ッw) 
瞑想誘導を得意とし、みなさんを深いリラックス状態、気づきのおきやすい状態へ導きます^^

・ヨガ教室みくり家主宰
・全米ヨガアライアンスRYT200取得インストラクター
・日本ヨガ協会インストラクター
・インド政府公認校 ヨーガセラピー講師取得予定(11月)
柏、守谷、つくばみらい市|ヨガ教室みくり家




■シンギングボール(サウンドセラピー)
シンギングボウルは1600年以上前からネパールで使われているチベット密教・仏教の僧侶が使う神聖な法具です。シンギングボウルから生まれる倍音の響きが人も場もすべて浄化することができ、ストレスとネガティブエネルギーが解放されます。7つのチャクラに対応した15種類以上のシンギングボウルを使った演奏は細胞に深く響き渡り心身ともにリラックスします。ヨガとのコラボレーション演奏をたっぷりとお楽しみください。

■アロマヨガ(アロマテラピー)
精油の香りを嗅いで体と心を癒していきます。香りの中でのヨガは、リラクセーション効果があります。
精油の効能の恩恵をいただきながら、深い瞑想状態に導いていきます。

■ヨーガニードラ(ヨーガセラピー)
シャバアーサナ(あおむけに寝るポーズ)で行います。
ボディスキャン、自律神経調整法、イメージ法、呼吸法などで、深く穏やかなリラックス状態になります。
いらいら、不眠、ストレス、トラウマから解消される「寝るヨガ」です。

心から癒されて、力が抜け、究極のリラクゼーション効果があります。
また深いリラックス状態では潜在意識にアクセスしやすくなります。
ヨガニードラ中に願いをアファーメーション(宣言すること)し、潜在意識をかきかえ、願いが叶いやすくしていきます。

【料金】
スペシャルレッスン 3,000円
※振替え、チケット不可、親睦会実費各自

【ご予約】
ご予約/お問合せはこちら
または各講師まで

【定員】
20名

【場所】

■住所
〒302-0128 茨城県守谷市けやき台3-20-2 KMビル
ミウラダンスアカデミー3階

※守谷西友楽市、ジョイフル本田守谷店に近いです^^


■駐車場
・無料

ふれあい道路から建物を見て、建物右側(整骨院側)の砂利の駐車場をご利用ください。
それ以外の駐車場は、ご利用いただけませんのでご注意ください。


■公共機関でのAccess
•関東鉄道常総線 「南守谷駅」 徒歩10分

•つくばエクスプレス/関東鉄道常総線「守谷」駅から関東鉄道バス5分「けやき台3丁目」下車徒歩0分

※守谷駅西口3番バスのりばから、「美園循環行き」に乗り、「けやき台3丁目」にて下車してください。(乗車時間5分)
教室の目の前に着きます☆

関東鉄道バス時刻表


■地図
ヨガ教室みくり家☆守谷教室Map
MAPlogo


 

 

 

ご予約お待ちしております☆

新クラス☆ゆっくりスッキリ☆はじめてのヨガ(平日昼)

こんにちはー。
みくりです☆

11月から平日のクラスが増えます♪

初めてのかたでも、
からだが硬くても、
運動が苦手でも、
体力がなくても、
産後でも、
シニアでも、
男性でも、
女性でも、

安心してきていただけるクラスを
作りました(^^)

ヨガは無理しない。
我慢しない。
気持ち良いものですよ!

他のクラスでは無理しちゃうという方も、
はじめてのみなさんも、
心と体が喜ぶヨガを体験してくださいね。

体験レッスンは500円です☆

ヨガ教室みくり家|ゆっくりスッキリ☆はじめてのヨガレッスン

■ゆっくりスッキリ☆はじめてのヨガ :毎週水曜日(月4回) みくり  11月スタート!
開場:14時 レッスン:14時15分-15時15分(60分) スタジオA

・2016年11月:2日、9日、16日、30日(23日を除く水曜日)
・2016年12月:7日、14日、21日、28日(全水曜日)

 

茨城県守谷市ヨガ教室みくり家|金曜日はじめてのヨガ

■ゆっくりスッキリ☆はじめてのヨガ :毎週金曜日(月4回) みくり  11月スタート!
開場:14時 レッスン:13時15分-14時15分(60分) スタジオA

・2016年11月:4日、11日、18日、25日(全金曜日)
・2016年12月:2日、9日、16日、23日(30日を除く金曜日)

 

埼玉県久喜市東鷲宮駅☆ひまわりヨガ☆みくり他レッスンご縁があり、HIMAWARI Yoga(ひまわりヨガ)さんで、ヨガレッスンを受け持つことになりました 
お近くの方はぜひ、お越しください

■やさしいひまわりヨガ:毎週木曜日(祝日を除く) みくり 11月スタート!
レッスン:14時00分-15時00分(60分)

・2016年11月:10日、17日、24日(3日を除く木曜日)
・2016年12月:1日、8日、15日、22日、29日(全木曜日)

茨城県守谷市ヨガ教室みくり家メニュー☆グループレッスン

土曜日 8:15-9:45 90分
日曜日 9:15-10:45 90分
水曜日 14:15-15:15 60分
水曜日 20:15-21:15 60分
金曜日 13:15-14:15 60分
木曜日 14:00-15:00 60分

■料金(税込み)

・月謝:4000円(1000円/1回)月4回クラス
・月謝:3000円(1000円/1回)月3回クラス
・その都度払い:1500円/1回
・5回チケット:6000円(1200円/1回)最初の使用日から3ヶ月間有効
・初回体験レッスン:500円(みくり家が初めての方)
・レンタルヨガマット:200円(予約制)


・みくり家ご予約/お問合せ
ご予約/お問い合わせはこちら

※木曜日クラスは主宰者のひまわりヨガさんへお申し込みください (担当:江藤さんまで)
電話:090-9378-3141
Mail:yamame62@ezweb.ne.jp

みなさんと一緒にヨガするのを楽しみにしております☆

ヨガ教室みくり家 みくり^^

意地悪に負けない。【ヨガ講師みくりからのメッセージ】

意地悪された時に。

心無い言動に、
ショックを受けたり、

「私のどこかが悪いんだ」と、
自分を責めたりしていませんか?

意地悪する問題は相手の中にあります。
受けるほうには関係のないこと。

そして、傷つくのは、受ける方の問題です。

自信がないから、ショックを受けてしまうのかもしれません。
自分の弱みをつつかれて、やっぱり。。。なんて思うのかもしれません。

そうなのかな?

私には、みんなの素敵なところしか見えないよ。
みんな大・大・大・大・大好きです♪
そして弱気で不安な気持ちは、
さらに相手の意地悪を加速させます。

おろおろした態度や表情で、
知らず知らずに、相手の意地悪を、
あなたが許可していることになります!

「私は意地悪される人」
そう、自分で認めていることになります。

これが現実です。

外側で、何があろうと、
過去に、何があろうと、

あなたの価値は変わらない。
愛する人であり、愛される人。

あなたの価値を自分で下げないで。

価値が変わらないから、
落ち込む必要も、
怒る必要も、
傷つく必要もないからね。

心の中で宣言して、
キッパリ、キッチリと相手の意地悪を拒否しましょう。

「私は受けてあげられないの。
だって愛されているから。」(心の中でね)

愛されている。これが真実です!!

えぇぇぇぇぇーーーーーー!!!って思う
ショックな出来事があったら思い出してください。
えぇぇぇぇーーーーーーー!!!な出来事の前も、後も、
私の気持ちは何にも変わっていません。

あなたの価値も何もかわらない。
なーーーんにも、
なーーーんにも変わらないのです。

 

そして、少し余裕ができたら、
意地悪しなくてはいられなかった相手の幸せも祈ってあげよう。
ん、どうする?(笑)

きっと、何か嫌なことあったのかもね。
自分に負けてしまったのかな?
誰かにわかってほしいって事もあるよね。

そんな事もあるよね。って、
大変ね、って、
流してあげちゃいましょうか。

どうしようもない気持ちを抱えて生きていくことも出来る。
ヨガや知識を得ることで、嫌なことはさらっと流して、
幸せをたっぷり感じて生きていくことも出来ます♪

みんなに伝えていきます。
さらに進化することをを伝えられるよう、精進します^^

みんなの心がばら色になりますように。
みくり

追伸:明日2016年7月2日 土曜日の朝ヨガは満員になりました。
日曜日は残り2名様は入れます。

みなさん、ありがとうございます。
お待ちしております^^

今を生きる。とは。

ヨガ教室みくり家ヨガ講師みくり

 

ガーベラ精一杯、今を生きる。

赤薔薇今、ここ。

そんな素敵な言葉を聞いて、

とても頑張ってイキイキしようと、

あれこれ力を入れて疲れていませんか?

もしくは出来ない自分に罪悪感を持ったりしていないかな?

過去でも

未来でもなく

今、ここに。

ヨガで大切にしていること。

これを、とても難しく、

複雑なものにしていませんか?

呼吸の音を聞いて

鼻腔を通る呼吸の温度を感じて、

吸う息では、涼しく
吐く息では、あたたかさを感じて、

呼吸をカウントしていきます。

はいて1、2、3、4
すって1、2、3、4

目をつぶって繰り返して、

今ここ。

呼吸一つ一つを大切にすること。

それが、今を精一杯生きるということ。

一瞬一瞬を丁寧に生きた時、
癒しがおき、愛にきづくおねがい

今ここ。感じてみてね。

 

みくり

やわらかい心☆

ひまわり

みなさん、こんばんはー。
6月もはじまり、沢山の方に来ていただきありがとうございます^^

写真のとーっても綺麗なひまわり、土日に2日つづけて来てくださった生徒さんが、
出来なかったポーズが出来たり、お話したり、いろいろ嬉しかったって、

嬉しいので帰り道にお花を買いました。と、メールで送ってくださいました^^

ヨガをすると、いらないもの、心と体からスルスルって落ちていきます☆

プラスして、宇宙の法則を知ると生きやすくなるので、少しづつお伝えしています♪
それが、みなさんの人生の大きな財産になると信じて、続けているのですが、
こうしてご感想いただけると、本当に励みになります。

みなさんのお言葉や笑顔が私のパワーになります。
みなさんが、私をヨガの先生にしてくれます☆
それを思うと心から感謝があふれる毎日です。

ヨガ教室みくり家

ヨガをして、みなさんのやわらかく、あたたかい心にふれて、
笑顔で過ごしましょうね☆

そのために、自分の心に生まれた嫌な気持ちなども無視せず、
「そうなんだね、嫌だったね、良くがんばったね。」と、一度受け止めてあげてくださいね。
否定せず、認めてあげて、その感情にさようならしましょう。

そしたら、また笑顔になれますよ☆
また明日からも宜しくお願いします♪

そして迷っている方がいらっしゃいましたら、
どうぞお気軽に来てくださいね。

みくり

【残席あり!】ワンデーレッスン(4月30日)

春のヨガ教室みくり家|茨城県守谷市|春のワンデーヨガレッスン満員のお知らせ

 

4月30日土曜日 8時15分から90分
春のワンデーレッスンは、キャンセルがあり、残席3名となりました。

是非ぜひ、ご予約お待ちしております♪

また、通常の土曜日クラスでは、毎回、キャンセル待ちを承っております。
すでに、何名か入れる回がありますので、お問合せください♪

ご予約/お問合せ
たくさんの皆さんと、ヨガが出来ることを楽しみにしております。
感謝をこめまして^^

みくり

出逢いと再会の場所に。

ヨガ教室みくり家|茨城県守谷市|ワンデー朝ヨガレッスン

※再会のおふたりは、元同僚とのこと^^
入社して初めて声をかけてくれたのが彼女だそうです。

 

4月17日 日曜日、今日はヨガ教室みくり家、
春のワンデーレッスンでした。

生徒さん同士の
【きゃー、久しぶり~】
【きゃー、なんで、なんで、きゃー】
みたいな再会のドラマがあり、
ほ~~~っこり、幸せをいただきました。

 

 

知らない方同士でも、
お話が盛り上がったりしていると、
あぁ、いい場になっているな~(*^.^*)♪
って思います。

 

 

 

ヨガ教室みくり家|茨城県守谷市|春のワンデー朝ヨガレッスン

ヨガで気持ちよくなっていただき、
人と人との繋がりを感じ、
笑って帰っていただきました。

みんなで繋がるポーズをして、
そのポーズが、抜群の安定感で、
人に寄り添うってこういう事だな、って気づきもあった。

ひとりひとりとお話できて、
お見送りして、笑顔を見れて、
本当に幸せです^^

みんな、お金を払って、素敵な時間を過ごしに来てくださる。
無駄にしないように、ますますはりきっている みくりでしたっ(^-^)

みくり

花粉症に☆解毒&解放ヨガ

今日は、花粉症の生徒さんがいらっしゃるので、
朝ヨガレッスンで花粉症対策になるヨガを行いました☆

題して【解毒&解放ヨガ^^】

ポイントは
☆鼻づまり解消
☆外から来るアレルギー物質を解毒する内臓の作用を高める
☆心と体の解放(いらないものを手放し、安心感につつまれる)

こんな感じでレッスンしました☆

鼻づまり解消のためのポーズが終わると、
生徒さんから「うん、鼻がとおった!」との嬉しいお言葉。
うーーーーん、よかったーー!幸せです^^

それから帰宅して、花粉症に良い食べ物を調べました。

沢山ありましたが、ブロッコリー、人参、りんごも良いそうです。
なんとチョコレートも良いそうです。

これらを使って、おかずマフィンとりんごマフィンを作りましたよ☆
作り方は、簡単です。
【おかずマフィン】
ホットケーキミックスにチンしてから炒めた人参、ベーコン、チーズ、
コンソメで煮たブロッコリーは飾りにのせて、180度のオーブンで20分から30分焼いて出来上がりです^^

茨城県守谷市ヨガ教室みくり家花粉症に効くマフィン【りんごマフィン】
メイトーのレモンティーで、りんごを煮ます。
これとは別に、煮ていないりんごも準備
ホットケーキミックスに、りんご(煮たもの、煮ていないもの)、紅茶の葉を入れて、
こちらも180度のオーブンで20分から30分焼いて出来上がり。

茨城県守谷市ヨガ教室みくり家

 

楽しく作りました♪

食べることは、命の活動であり、何より幸せなことです。
楽しく、おいしく食べて、花粉症にも効いてきたら最高ですね☆

みなさん、今週もありがとうございます。
勉強して、みなさんにお伝えして、それを喜んでもらえたり、効果が見えたとき、
本当に幸せです。
また来週お会いするのを楽しみにしております。

みくり

ヨガ教室みくり家
http://mikuriya-yoga.com

2/17,2/20満員になりました!

茨城県守谷市ヨガ教室みくり家ありがとう♪
みなさん、いつもありがとうございます。

今週のレッスンは満員となりました!

キャンセル待ちをご希望する方は、
お手数ですが連絡ください^^

それでは、スタジオでお待ちしております☆
ご一緒にヨガが出来るのが楽しみです♪

みくり

ヨガ教室みくり家
http://mikuriya-yoga.com

ヨガをすると胸に何もなくなる。

ヨガ教室みくり家☆守谷教室
こんばんは。みくりです。

今週もヨガレッスンにきていただいたり、
お問合せいただきまして、ありがとうございます。

今週いただいた感想で、まさにそれだなぁ、というのがありましたので、
ご紹介します

「ヨガをすると胸に何もなくなる。」

そうなんです。
これがヨガですねWハート

「心と体から、いらないものが落ちていく好

生まれてから今まで、プラスしてきたものを、
ひとつひとつ落としていく、静かな時間です。

それは、黙々と無心で歩いているようでもあり、
太陽のあたたかい光につつまれて、お昼寝しているようでもあります。
※瞑想しながら動いている

ひとつひとつ落として、最後に残った静寂な胸のお部屋が、
あなたです。

それは、平和であたたかくて、愛にあふれていますよ。
あなたも、わたしも、そうなんです
レッスンが終わった後に余韻を感じてくださいね。

みなさんの今日一日が、
穏やかで優しい一日で終わりますようにWハート

いろいろあった日も、
寝る前に伸びをしたり、瞑想をしたり、呼吸法をしたりして、
何もないハートで眠りたいですねラブ

みなさん、今日も本当にありがとうございますハート
良い夢を見てくださいおんぷ

茨城県守谷市
ヨガ教室みくり家ラクガキ
http://mikuriya-yoga.com

肩こり解消★猫のあくびのポーズ♪

猫のあくびのポーズ

 

こんばんはー。みくりです。

本日は、とーーーっても寒い中、
【~月とともに~ホッとリラックスヨガ with アロマ】クラスに来ていただきありがとうございました。

ヨガを始める前に体の気になること、
「肩こり」、「腰痛」が圧倒的に多いですね。
寒い季節は特にこの傾向があります。

今日は、お風呂上りにやってほしい「肩こり解消ポーズ」のご紹介です。
※お風呂上りは体が柔らかくなっていますので、お勧めですよー。

■1.四つんばいになります。
■2.手は肩幅、おひざは腰幅程度に開き、つま先は立てておきます。
■3.写真の猫ちゃんのように手を大きく前に伸ばし、マット幅にひらきます。
(写真は手を閉じていますが・・・)
■4.お尻の高さはなるべく変えずに、腕と腕の間に、ゆっくりと胸、あごを降ろして完成です。
■5.あごをマットにつくのが辛い方は、おでこをついても構いません。

ポーズが完成したら、ゆったりと鼻呼吸し、呼吸の音に耳をかたむけてみてください。
吐く息ごとに、体からいらないエネルギーが放出されていきます。

お風呂上りの10分だったり、
寝る前の10分間のヨガでも、
体の違いを感じられますよー。

みなさん、今日もありがとうございます。

一日お疲れ様でした。
おやすみなさい^^

茨城県守谷市
ヨガ教室みくり家
http://mikuriya-yoga.com

月に願いを☆

ヨガ教室みくり家
本日より、月のエネルギーを味方につけた
~月とともに~ ホッとリラックスヨガ with アロマ クラスが始まりましたつき

月のエネルギーは癒しパワーですね☆

冒頭に、
チエコ先生から、

月のおじ月が心身に与える影響のこと

月のおじ月の満ち欠けで変わること

などの説明もありましたkirakira*

今は、デトックスする時期とのことで、
デトックスに適したヨガポーズを沢山やりましたよおんぷ

初めての方からも嬉しい感想をいただきましたキラキラ
日頃のあれこれ、どこかに消えてしまいますね好

【月に願いを】
新月には願い事をすると叶うといわれています。

私、みくりのやり方は、可愛いメッセージカードに1つだけ願いを書き、
目に付かないところにしまっておきます。
お願い事は10個書いて、という方法もあるみたいだけど、みくりは1点集中です

今までに書いた事は2つ。
それも大きな願いを書きましたw
そしてどちらも叶いましたWハート

チエコ先生が願い事をするタイミングを教えてくれると思います。
みなさんもお楽しみに~。

ヨガ教室みくり家
http://mikuriya-yoga.com

朝ヨガレッスンのBGM

茨城県守谷市|マントラCDこんばんはー。
ヨガ教室みくり家のみくりです(。◠‿◠。)

今週のレッスン、満員にて終了いたしました。
みなさん、いつもありがとうございます☆

生徒さんから、ヨガをしておきた変化を教えていただいたりして、
とーーーーってもあたたかい気持ちです♪

ヨガを続けていると、気持ちよいもの、心地よいものを選ぶようになりますねっ。
そうではない状況に自分を置いて、自分を負のパワーで慰めるようなことはしなくなります。
そこに”依存しない”、”しがみつかない” 「強さ」がでてきますよー♪

それは何故か!?これは別の機会に書きたいと思います☆

ヨガを続けていると体の疲れもとれて、何より心が平和ですね。
これからも皆さんと、この【心が静寂な時間】を共有していきたいです(。◕ ∀ ◕。)

さて、今年のレッスンから始まりのマントラを取り入れました。
朝ヨガレッスンで流している音楽も、とても癒される・落ち着くと行っていただきますが、
こちらもマントラの音楽となっています。

マントラは意味がわからなくても、音の響きが自分自身の心と体をヒーリングしてくれるサウンドエネルギーです。
下記のサイトでCDの内容が視聴できますよ♪
http://www.thelightinside.org/music.html
※PCのみ
その中からひとつ 大好きな『Sarve bhavantu』とういう曲(マントラ)の意味をご紹介します^^

Sarve Bhabantu Sukhinah
サルヴェー バヴァントゥ スキナハ
May everyone be happy.
キラキラ誰もが幸せになりますように好

Sarve Santu Niramaya
サルヴェー サントゥ ニラーマヤーハ
May everyone be healthy.
キラキラ誰もが健康でありますように好

Sarve Bhadrani Pasyant
サルヴェー バドラーニ パッシャントゥ
May everyone see goodness everywhere.
キラキラ誰もが善いことを見ますように好

Ma Kascidduhkha-Bhag Bhavet
May no one suffer.
マー カシュチット ドゥカバーグ バヴェートゥ
キラキラ誰もが苦しむ事がありませんように好

素敵なお祈りですね♪
聴いているだけでも、癒し、浄化、気づきの高まりなどを感じますよ☆

ヨガ教室みくり家(茨城県守谷市)
Love,
みくり

謹賀新年

謹賀新年ヨガ教室みくり家

今年も、体と心が軽くなるように

ヨガ教室みくり家は

元気に、

楽しく、

笑って

レッスンしてまいります。

皆さん2016年も楽しみですね。

悲しいことも、嬉しいことも、
「あぁ、そうなんだな」と気づいてあげるのがヨガです。

気づいてあげると早く笑顔になります♪

ヨガを生活に上手にとりいれて、皆さん、笑顔いっぱいの一年間を過ごしましょうね☆(*^^*)

何があるかなー、ないかなーw
楽しみです(^ー^)
どうぞ宜しくお願いします。

初レッスンは、
水曜日1月6日2015~、土曜日1月9日815~です。
元気にお会いしましょう!

ヨガ教室みくり家
みくり

深く傷ついた時(ヨガ教室みくり家からメッセージ)

みくり家ヨガからメッセージ雲

みなさん、こんにちは。
ヨガ教室みくり家のみくりです☆

先日の【病気とヨガ】に書いたのですが、
体の病気が理由でヨガが出来ない人にもヨガをしていただけるようにしたい!

それと同じように深い闇から抜け出せないで、どうして良いかわからずにいる人にもヨガに出会っていただきたい!

そんな方の心が、すこしづつ、すこしづつ溶けて行き、ヨガと出会ってくれたらいいな~。という思いで、今日から、少しづつメッセージを送りますね。

深く傷ついた時、あなたは何を思い、何をしていますか?

あなたの思いを誰かに話してもいい。
とても素敵な言葉が書いてある詩を読んだり、
歌を聴いてもいい。
誰かと騒いで発散してもよい。

だけど、なかなか抜け出せないときってありますよね。

上に書いたこと、悪いことではありませんよ♪
でも、これも試してみてくださいね。

それは、体と仲良くなること。
それから、暮らしと仲良くなること。

です。

「誰が悪かったの?」
「あの時、こうしていれば?」
「これから、どうする?」

何も考えなくて大丈夫^^

まずは自分が心地よくなることばかりをしてみてくださいね。

「深呼吸」「ストレッチ」これだけで、気持ちがいいですよ。
リラックス=平和です。

実は、これが一番、心にストレートにきくんですよー。
だまされたと思って、試してみてくださいねー。

ゆっくりでいいですよ。
少しづつ、暮らしとも仲良くなりましょう。

少しがんばってお掃除をはじめよう。

気分が良くなったら、おいしいお茶をいれてみよう。

綺麗なお花をかざってみよう。

窓をあけて、新鮮な空気を吸ってみよう。

風を感じてみよう。

木々にふれてみよう

現実は、何もかわりません。
でもね、自分を傷つけた何かが変わらなくても、
にっこり笑える自分に出会えるでしょう。

そうすると、問題はないのと同じなんです。

少しづつ、心地の良いことはじめてみよう。

ご質問があればお気軽にご連絡ください。

みくり

病気とヨーガ☆

こんにちは。ヨガ教室みくり家のみくりです。

みくり_ヨーガーセラピー

今年のレッスンも今日の朝ヨガで無事におわりました。

ヨガを通して、みなさんの心に静寂なお部屋があることを、
そして、そのお部屋はいつもあたたかく愛にあふれていることを、
感じていただけていれば幸いです。

一年間、通ってくださったみなさん、
ホームページをのぞいてくださったみなさん、
心からありがとうございます。

みなさんがいてくれるから、私はインストラクターの喜びを感じていられるのです☆^^

心配しなくても愛はたくさんあふれていること、
このままの自分でいてよいこと。
ないものはなく、たくさん持っていること。
このままで幸せだってこと、ヨガが気づかせてくれることです。

これを伝えることが、私のインストラクターとしての使命であると思っています。

ですが、病気で動けない方もいますよね。
そんな方にも同じことを感じていただきたい。
自分の喘息、友の病気などから、
そんな気持ちが高まった2015年でありました。

病気でヨガの動きが出来ない方のために、来年からヨーガセラピーコースも増設できたらと考えています。
ヨガを諦めていた方、ストレスが解消できないとお悩みの方もお楽しみにしてくださいね☆

※写真は、私の先生クリシュナ・グルジ(グルジは先生の意味)と通っているスクールのスタッフゆうこりんです^^
自分の知識を高めながら、みなさんに還元していきますね☆

みなさん良いお年をお迎えください♪

みくり

第2回☆野外ヨガでした!!!

とーっても遅くなりましたが(汗)
7月に茨城県つくばみらい市@絹の台桜公園にて第2回野外ヨガレッスンを開催しましたー。

木陰は涼しく、風が気持ちい~☆
綺麗に整備された公園には、良いのか、悪いのか、蚊もいませんでしたよー。

身体をのびのびと喜ばせてあげて、最後はみんなでワイワイ繋がりました(^^)
↓  ↓ ↓

ヨガ教室みくり家☆柏三つ葉|野外ヨガ

監督!
(いつも来てくださる生徒さんのだんな様です♪)
楽しいね♪

ヨガ教室みくり家☆柏三つ葉|野外ヨガ自然の持つエネルギー注入中^^

おひさまの光を浴びて汗をかき、
木陰で風に感謝して、
緑の香りに癒されます♪
ヨガ教室みくり家☆柏三つ葉|野外ヨガ

「気持ちよかった!またやってください!」
「だいぶ、たまっていた疲れがとれました!」

こんな感想をいただきました。
みなさんが感じてくれたことが、とーーーっても幸せです☆

また秋に計画しますねー。
どうぞお楽しみに♪

ヨガ教室みくり家が初めての方も
柏ヨガ☆ピラティス三つ葉の生徒さんもぜひー♪

みくり

8月29日(土)守谷教室☆朝ピラティスのお知らせ!

ヨガ教室みくり家|守谷教室|朝ピラティス

ヨガ教室みくり家☆守谷教室ピラティス

■スッキリ朝ピラティス!:8月29日(土) (はなえ)@守谷教室
開場:8時30分 レッスン:8時45分-9時45分(60分)

※このレッスンはピラティスレッスンになります。

こんばんはー。ヨガ教室みくり家のみくりです♪
先日、柏ヨガ☆ピラティス三つ葉で開催されている、はなえ先生のピラティスレッスンに潜入してきましたw^^
柏ヨガ☆ピラティス三つ葉

日頃のヨガで滑らかな筋肉はついているので、「みくりさん、さすが!!」なんて言って頂きましたが、大きくのばし、動かすヨガと違って、ひとつひとつの部位を集中して鍛えるピラティスはやっぱり別物!!!
心地よい範囲の動きと楽しいレッスンで、身体にしっかり効きましたよー。

夏は、楽しく身体を作りたいですよね!ということで、守谷教室で朝ピラティス開催です♪
前回は、定員になってしまいましたので、ご予約はお早めに^^

(はなえ先生からのメッセージ)
心と身体はつながっている!!今回は骨から身体をとらえてみませんか?
深呼吸から始まり、ゆっくり、じっくりと身体をほぐして身体の奥深くにある骨を感じてみましょう!!
「手や足、身体を動かすってこう言うこと」を感じていただきます。
詰まりをなくして一緒にスッキリしましょう!!

【ピラティス専用ご予約先】
ピラティス(はなえ)090-7273-6507
メールpilates.hanae@mikuriya-yoga.com

【ピラティスレッスン料金(税込み)】
・その都度払い 1,000円
・レンタルヨガマット 200円(予約制)